О программе
О программе
Приглашаем на марафон от Леры Буры, который стартует 19 мая.
Вас ждёт 21 день авторских медитаций*, написанных сертифицированными психологами по всем канонам психотелесных практик:
– избавляемся от тревоги и стресса,
– спокойно засыпаем вечером.
Перед каждой практикой даются йога-разминки.
*Медитации и практики не найти в открытом доступе на платформе FitStars.
Каждая неделя — это отдельный блок, в рамках которого научимся возвращать внимание в тело, проживать эмоции и усиливать внутреннюю опору. Проработаем внутреннюю мотивацию и уверенность в себе.
На протяжении всего марафона вас будут сопровождать нутрициологи Dietology.Live.
Подарите себе 21 день восстановления эмоционального баланса и энергии для работы и жизни, а также доступ ко всем тренировкам на платформе FitStars на 30 дней.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 6 лет.
Релиз
30.04.2025
Проходят
4915 чел.
Сжигаем*
80 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
13:47
Тренировка 1
Марафон осознанности
Гибкость
11:53
Тренировка 2
Марафон осознанности
Гибкость
14:45
Тренировка 3
Марафон осознанности
Гибкость
13:18
Тренировка 4
Марафон осознанности
Гибкость
14:29
Тренировка 5
Марафон осознанности
Гибкость
13:20
Тренировка 6
Марафон осознанности
Гибкость
14:02
Тренировка 7
Марафон осознанности
Гибкость
12:47
Тренировка 8
Марафон осознанности
Гибкость
13:40
Тренировка 9
Марафон осознанности
Гибкость
14:05
Тренировка 10
Марафон осознанности
Гибкость
13:40
Тренировка 11
Марафон осознанности
Гибкость
13:32
Тренировка 12
Марафон осознанности
Гибкость
14:32
Тренировка 13
Марафон осознанности
Гибкость
14:26
Тренировка 14
Марафон осознанности
Гибкость
14:08
Тренировка 15
Марафон осознанности
Гибкость
13:09
Тренировка 16
Марафон осознанности
Гибкость
13:09
Тренировка 17
Марафон осознанности
Гибкость
12:26
Тренировка 18
Марафон осознанности
Гибкость
13:05
Тренировка 19
Марафон осознанности
Гибкость
12:43
Тренировка 20
Марафон осознанности
Гибкость
12:18
Тренировка 21
Марафон осознанности
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
Ваши отзывы
последнее упражнение было не совсем понятно, где именно этот позвонок.
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
Лера, спасибо за прекрасные практики. Я деревянненькая, но мне было всё доступно, к последним практикам улучшилась гибкость. Очень рада что прошла марафон. Буду продолжать!!!
Спасибо! крутая практика!
Лера, большое спасибо! Это было очень вдохновляюще!❤️
Я пришла на марафон из любопытства, иогой никогда раньше не занималась. Но сейчас точно могу сказать, что буду продолжать! Лера, спасибо вам большое, это было здорово! ❤️
Это был незабываемый 21 день вместе с вами по утрам☺️ Благодарю!
Лера, спасибо вам большое за чудесные практики ❤️ Я очень рада, что приняла участие в вашем марафоне 😊
Спасибо за практику!
Подскажите пожалуйста, у меня оплачен месяц. Я могу воспользоваться к этому марафону медитациями ?