Зарядки
15:19
Тренировка 1
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:10
Тренировка 2
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:13
Тренировка 3
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:35
Тренировка 4
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
14:33
Тренировка 5
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:03
Тренировка 6
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:08
Тренировка 7
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:34
Тренировка 8
Массажные зарядки
Легкий77 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 9
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:18
Тренировка 10
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:01
Тренировка 11
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:11
Тренировка 12
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
14:15
Тренировка 13
Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
16:02
Тренировка 14
Массажные зарядки
Легкий80 Ккал
Зарядки
15:22
Тренировка 15
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
15:07
Тренировка 16
Массажные зарядки
Легкий75 Ккал
Зарядки
15:21
Тренировка 17
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
Зарядки
14:16
Тренировка 18
Массажные зарядки
Легкий71 Ккал
Зарядки
14:28
Тренировка 19
Массажные зарядки
Легкий72 Ккал
Зарядки
15:15
Тренировка 20
Массажные зарядки
Легкий76 Ккал
О программе
О программе
Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.
Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.
Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.07.2024
Проходят
34516 чел.
Сжигаем*
74 Ккал
Инвентарь программы


Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,607 тренируются
62 программы
1,072 тренировки
Ваши отзывы
15.12.2025 16:05Немного закружилась голова. Вестибулярка слабая. Обратила внимание, что изменилась осанка , спина прямая, плечи ровные , подбородок не опущен. И это всего две недели ежедневных зарядок c fi
- Ирина 15.12.2025 14:25
Супер, огонь зарядка и массаж🔥🩷! Ольга, как всегда, потрясающая и потрясающе преподносит все тренировки👍, спасибо, Оля и Фитстарс!
- Anne 12.12.2025 11:37
Когда же уже будет продолжение? Это просто топ из всех зарядок!
1 - Светлана 12.12.2025 06:18
и мне грустно( пойду по второму кругу на эти зарядки)
- Екатерина 09.12.2025 22:16
Стопы чувствуют себя роскошно, как и тазобедренные суставы, заметила, что хожу теперь будто летаю и это всего то 2 месяца занятий на платформе, через год, видимо, пойду в балет😀
- Екатерина 09.12.2025 22:14
Есть счастье в жизни и это, Ольга, Ваши зарядки😍♥️, не перестаю удивляться, что я после них будто заново родилась🫶
- Татьяна 09.12.2025 21:01
Оля ты волшебница. заниматься с тобой просто на одном дыхании. в моём арсенале наверное 5 программ с тобой.
Вероника 08.12.2025 11:37Ольга, спасибо большое за программу, за энергетику 🌹🤍🤗
- 07.12.2025 10:33
это классное совмещение!Зарядка в кайф! Тело и лицо мне говорят спасибо. А я за это благодарю Олю
- Олеся 07.12.2025 09:17
Ольга, Ваши зарядки - такой кайф по утрам!!! Спасибо!

Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6980 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3262 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий5444 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий18028 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8640 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5184 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий31987 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий44332 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий45956 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий31004 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4501 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий41318 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 29 минут
Средний5173 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий11051 проходят
Силовые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний2480 проходят


