О программе
О программе
Новые зарядки без коврика. Собрали для вас самые простые упражнения, которые доступны каждой из вас. А завершать их будем при помощи массажа лица.
Программа состоит из 20 тренировок. 10 минут — зарядка, 5 минут — массаж лица. Давйте начинать каждое утро с заботой о своём теле и красоте лица.
Открывайте первую зарядку, будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
15.07.2024
Проходят
29920 чел.
Сжигаем*
75 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
15:19
Тренировка 1
Массажные зарядки
Зарядки
15:10
Тренировка 2
Массажные зарядки
Зарядки
15:13
Тренировка 3
Массажные зарядки
Зарядки
14:35
Тренировка 4
Массажные зарядки
Зарядки
14:33
Тренировка 5
Массажные зарядки
Зарядки
15:03
Тренировка 6
Массажные зарядки
Зарядки
15:08
Тренировка 7
Массажные зарядки
Зарядки
15:34
Тренировка 8
Массажные зарядки
Зарядки
15:01
Тренировка 9
Массажные зарядки
Зарядки
15:18
Тренировка 10
Массажные зарядки
Зарядки
15:01
Тренировка 11
Массажные зарядки
Зарядки
15:11
Тренировка 12
Массажные зарядки
Зарядки
14:15
Тренировка 13
Массажные зарядки
Зарядки
16:02
Тренировка 14
Массажные зарядки
Зарядки
15:22
Тренировка 15
Массажные зарядки
Зарядки
15:07
Тренировка 16
Массажные зарядки
Зарядки
15:21
Тренировка 17
Массажные зарядки
Зарядки
14:16
Тренировка 18
Массажные зарядки
Зарядки
14:28
Тренировка 19
Массажные зарядки
Зарядки
15:15
Тренировка 20
Массажные зарядки
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
2 раза прошла тренировку - не засчитывается. почему?
👍🔥👍
🔥🔥🔥
❤❤❤
Очень люблю Ваши зарядки! Спасибо Вам!
❤🤩❤
супер!очень понравилась зарядка! настроение улучшилось в разы!
😘🥰😘
отличная зарядка, но программа не видит выполнения
Добрый день! Ольга, женский клуб ещё активен? Туда как-то можно попасть?