О программе
О программе
Постоянно работаете сидя, мало двигаетесь, страдаете от отёков и ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах? Вторая часть программы «Минус отеки» уже здесь!
Вас ждут 10 тренировок по 25-30 минут. Помимо работы с дыханием, активным включением мышц и улучшением мобильности суставов для разгона лимфы, в программу добавили МФР и массаж для лица.
Вместе с Иванной тренировки ведёт блогер и амбассадор FitStars Арина из магазина. Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Для эффективных занятий вам понадобятся: МФР-ролл (альтернатива — скрученное в валик махровое полотенце), два массажных мяча — жёсткий и мягкий с шипами (альтернатива — свёрнутые длинные носочки).
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Релиз
16.09.2024
Проходят
17485 чел.
Сжигаем*
114 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
30:03
Тренировка 1
Минус отеки. МФР
Растяжка
23:09
Тренировка 2
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:24
Тренировка 3
Минус отеки. МФР
Растяжка
27:25
Тренировка 4
Минус отеки. МФР
Растяжка
30:17
Тренировка 5
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:28
Тренировка 6
Минус отеки. МФР
Растяжка
26:15
Тренировка 7
Минус отеки. МФР
Растяжка
27:01
Тренировка 8
Минус отеки. МФР
Растяжка
29:33
Тренировка 9
Минус отеки. МФР
Растяжка
32:09
Тренировка 10
Минус отеки. МФР
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Девочкиии, ногу после прокатки мышц сидя не могу выпрямить(( болит капец как 😢
всё супер, но есть вопрос, какой в итоге у мяча должен быть диаметр?
Здравствуйте, Иванна. можно ли ваши тренировки делать с роликом Roller Deep PU 90pro ?или нужен ролик именно как у вас на видео?
У меня после мяча, как будто стали ноги длиннее))
Иванна замечательная! Занимаюсь только с вами! Очень жду третью часть от отеков
Супер, очент хотелось бы третью часть тренировок от отеков
Забота о теле - забота о духе! С Иванной все возможно! Очень жду третью часть тренеровок кыш отеки
Супер тренировки! Огонь проработка всего тела! Спасибо! Будем боагодарны за третью часть тренировок от отеков
Лчший тренер ever! Отеки кыш! Ждем третью часть от откков 🙏🏻
Тренировка огонь! Жду третью часть от отеков!