О программе
О программе
Самые эффективные и полезные упражнения для шеи от Ольги Дерендеевой.
Программа подойдет и будет полезна абсолютно для всех людей. После прохождения тренировок ты почувствуешь, как улучшится подвижность и общее состояние шеи, уйдут болевые ощущения.
Всего тебя ждет 8 тренировок по 10 минут. Захвати на занятия стул и полотенце.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.04.2023
Проходят
43703 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
12:50
Тренировка 1
Шея без боли
Растяжка
12:10
Тренировка 2
Шея без боли
Растяжка
10:27
Тренировка 3
Шея без боли
Растяжка
12:35
Тренировка 4
Шея без боли
Растяжка
16:17
Тренировка 5
Шея без боли
Растяжка
10:19
Тренировка 6
Шея без боли
Растяжка
11:02
Тренировка 7
Шея без боли
Растяжка
15:10
Тренировка 8
Шея без боли
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
ура! у меня стала поворачиваться шея) так хорошо мне было только на массаже в Сочи) теперь я сама себе могу делать массаж 😅кайф😍
Чудесно!! Лежу в больнице, с утра голова сильно болит, давление в норме. Помогают ваши тренировки❤️ спасибо, Ольга!! Спортсменкам и Ленке, привет👋
Отличная тренировка, спасибо.
Обожаю эту тренировку! Посреди рабочего дня просто спасение!)
Лежу в больнице и сейчас особенно эта программа спасает! Голова и шея болят!🙈 Спасибо Оля! Спортсменкам и Ленке, привет!👋
очень болят мышцы где Лопатки при выполнении некоторых упражнений. какую программу посоветуете?
Здраствуйте, почему я прохожу тренировку, но ваша программа этого не засчитывает?
Делаю эту программу третий раз. Перестала болеть шея при повороте головы. Спасибо большое!
Ольга, добрый вечер. Увидела ссылку на ваш клуб, а что в клубе?
У меня звуки, как-будто песочек пересыпается, прошли только через 4 месяца регулярных зарядок.