О программе
О программе
Тридцать невероятно интенсивных тренировок по 30 минут с постепенным нарастанием уровня сложности с первого по четвертый. Постоянное движение и сжигание максимума калорий. Измеримый результат тренировок - увеличение количества движений от 150 в первой тренировке до 360 в тренировках 4-го уровня. А также - уменьшение висцерального жира, повышение уровня физической подготовки, рост мышечной массы и значительное увеличение выносливости. Михаил заряжает своей невероятной энергией! Бодро, весело и эффективно!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.10.2017
Проходят
21788 чел.
Сжигаем*
195 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
30:54
Начинаем новую жизнь 1/30
Новая жизнь
Кардио
29:18
С возвращением 2/30
Новая жизнь
Кардио
29:28
Давай тренироваться 3/30
Новая жизнь
Кардио
28:36
Не отдыхай 4/30
Новая жизнь
Кардио
29:51
Идем дальше 5/30
Новая жизнь
Кардио
29:13
Второй уровень 6/30
Новая жизнь
Кардио
29:07
Объем работы растет 7/30
Новая жизнь
Кардио
28:12
На 80 повторений больше 8/30
Новая жизнь
Кардио
29:04
Продолжаем тренироваться 9/30
Новая жизнь
Кардио
29:36
Завершаем второй уровень! 10/30
Новая жизнь
Кардио
30:56
Третий уровень начался! 11/30
Новая жизнь
Кардио
29:42
И еще 50 повторений! 12/30
Новая жизнь
Кардио
29:56
Правильное решение! 13/30
Новая жизнь
Кардио
31:38
Мокрая футболка 14/30
Новая жизнь
Кардио
29:37
Конец третьего уровня 15/30
Новая жизнь
Кардио
30:54
Готов к 4 уровню? 16/30
Новая жизнь
Кардио
30:26
Кто быстрее? 17/30
Новая жизнь
Кардио
30:42
Отбомбим! 18/30
Новая жизнь
Кардио
30:18
Жир горит! 19/30
Новая жизнь
Кардио
31:15
20 из 30!
Новая жизнь
Кардио
28:37
Колобки 21/30
Новая жизнь
Кардио
30:50
Дойти до конца 22/30
Новая жизнь
Кардио
30:29
Зажгло! 23/30
Новая жизнь
Кардио
30:56
Сжав зубы 24/30
Новая жизнь
Кардио
30:47
Бойцы 25/30
Новая жизнь
Кардио
30:59
Больше пота 26/30
Новая жизнь
Кардио
29:49
Последние гусеницы 27/30
Новая жизнь
Кардио
29:45
Поднимаем настроение 28/30
Новая жизнь
Кардио
29:34
Предзаключительная 29/30
Новая жизнь
Кардио
29:29
Та самая 30/30
Новая жизнь
marathon.program_trainer
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
138,729 marathon.program_training_now
23 marathon.program_programs
370 undefined
marathon.program_trainer
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
138,729 marathon.program_training_now
23 marathon.program_programs
370 undefined
Ваши отзывы
Михаил отлично подобрал упражнения и прогресс этой программы-каждый раз думая,что уж следующую точно не осилю, организм находит сылы и мышцы и впрям укрепляются. От этой тренировки употела как ни от какой предыдущей, впечатлена своим собственным прогрессом. Спасибо тренеру!!
а где 5я тренировка?
Михаил, я быстрее пресс качаю! и берпи тоже быстрее делаю😎
Нравится, но хочется еще интенсивнее и сложнее. И на 30 минут самих упражнений, без обьяснений.
Темп держать не могу: в гусенице и бёрпи отстаю на 2, в выпадах и пятнашках на 4. Но главное же - выполнить по количеству?
Почему то всегда четрвертую тренировку он автоматом считает выполненной, и только помле выполнения пятой, говорит что 4 не выполнена.
Ощутимо так мышцы забились
Пока что самая потная.
какое счастье, эта тренировка выполнена, и теперь можно снова вернуться к первым легким тренировкам)) уложился в 1,5 месяца
🔥🔥🔥