2 звезды
117 Ккал
Средний
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
План тренировок:
Кардио
34:42
День 1 - кардиоСредний374 КкалСегодня
Сила
30:10
День 2 - силоваяСредний295 КкалЗавтра
Растяжка
15:44
День 3 - растяжкаСредний113 КкалПн, 19.10
Кардио
30:14
День 4 - кардиоСредний338 КкалВт, 20.10
Сила
30:25
День 5 - силоваяСредний304 КкалСр, 21.10
Растяжка
12:45
День 6 - растяжкаСредний102 КкалЧт, 22.10
Кардио
30:13
День 7 - кардиоСредний338 КкалПт, 23.10
Сила
30:10
День 8 - силоваяСредний295 КкалСб, 24.10
Растяжка
15:44
День 9 - растяжкаСредний113 КкалВс, 25.10
Кардио
30:14
День 10 - кардиоСредний338 КкалПн, 26.10
Сила
30:25
День 11 - силоваяСредний304 КкалВт, 27.10
Растяжка
12:45
День 12 - растяжкаСредний114 КкалСр, 28.10
Кардио
30:13
День 13 - кардиоСредний338 КкалЧт, 29.10
Сила
32:22
День 14 - силоваяСредний317 КкалПт, 30.10
Растяжка
15:19
День 15 - растяжкаСредний117 КкалСб, 31.10
Кардио
31:22
День 16 - кардиоСредний351 КкалВс, 01.11
Сила
31:41
День 17 - силоваяСредний310 КкалПн, 02.11
Растяжка
15:47
День 18 - растяжкаСредний118 КкалВт, 03.11
Кардио
30:13
День 19 - кардиоСредний338 КкалСр, 04.11
Сила
32:22
День 20 - силоваяСредний317 КкалЧт, 05.11
Растяжка
15:19
День 21 - растяжкаСредний117 КкалПт, 06.11
Кардио
31:22
День 22 - кардиоСредний351 КкалСб, 07.11
Сила
31:41
День 23 - силоваяСредний310 КкалВс, 08.11
Растяжка
15:47
День 24 - растяжкаСредний118 КкалПн, 09.11
Кардио
32:24
День 25 - кардиоСредний362 КкалВт, 10.11
Сила
34:13
День 26 - силоваяСредний335 КкалСр, 11.11
Растяжка
16:52
День 27 - растяжкаСредний129 КкалЧт, 12.11
Кардио
31:22
День 28 - кардиоСредний351 КкалПт, 13.11
Сила
31:41
День 29 - силоваяСредний310 КкалСб, 14.11
Растяжка
16:13
День 30 - растяжкаСредний124 КкалВс, 15.11
Инвентарь тренировки
Ковер для фитнеса