Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Пилатес

Пилатес
5

Тренер:
20 тренировок по 22 мин.
Сложный
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Обновление популярной программы Ольги Дерендеевой. Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 20 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.

Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.05.2022
Проходят
43045 чел.
Сжигаем*
150 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса
Кольцо для пилатеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • Freeman19.09.2026 08:43

    Dolor et sed aut esse eius aut quis sed. Odio sunt dolores deserunt quis non. Molestias eum repudiandae qui rerum voluptas iusto. Et minima non quam deserunt.

  • Мари18.09.2026 13:16

    это не продвинутый уровень

  • София16.09.2026 20:38

    На ролл ап больно скатываться и подниматься в пояснице, кости выпирают🙈 Тренировка супер после рабочего дня!❤️

  • Мари16.09.2026 15:06

    очень нравятся тренировки Ольги! Единственная просьба- соответствие заявленной сложности. После других тренировок я специально включила продвинутый уровень, но попала на разминку.

  • Алена13.09.2026 13:19

    а где 20 тренировка?

    1
  • Белла13.09.2026 10:07

    Тренеировки Ольги всегда супер, но… Какой дурак кардио-музыку наложил на пилатес, да еще так, что тренера почти не слышно?!!

    1
  • Татьяна04.09.2026 08:52

    Очень приятная тренирвка! Спасибо!

  • Freeman04.09.2026 08:43

    Quas et et iste sint. Et et magni voluptatibus. Dolorem numquam est voluptate quibusdam dicta cum autem.

  • Ксения02.09.2026 10:25

    Спасибо ! Очень понравилась тренировка, хочется сделать еще

  • Арина31.08.2026 16:19

    Спасибо за тренировку, подскажите, пожалуйста, можно ли совмещать тренировки по пилатес с тренировками на беговой дорожке? (Хождение на дорожке в горку со скоростью 4-6 км)