О программе
О программе
Обновление популярной программы Ольги Дерендеевой. Программа на улучшение фигуры и укрепление спины. Включает 20 занятий по 20 минут. Комплекс упражнений выполняется последовательно, от простого к сложному, с модификациями и правилами перехода от упражнения к упражнению.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
26.05.2022
Проходят
27161 чел.
Сжигаем*
151 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
21:02
Тренировка 1
Пилатес
Пилатес
18:01
Тренировка 2
Пилатес
Пилатес
23:00
Тренировка 3
Пилатес
Пилатес
20:00
Тренировка 4
Пилатес
Пилатес
21:40
Тренировка 5
Пилатес
Пилатес
22:02
Тренировка 6
Пилатес
Пилатес
21:53
Тренировка 7
Пилатес
Пилатес
23:20
Тренировка 8
Пилатес
Пилатес
21:28
Тренировка 9
Пилатес
Пилатес
22:50
Тренировка 10
Пилатес
Пилатес
23:16
Тренировка 11
Пилатес
Пилатес
21:42
Тренировка 12
Пилатес
Пилатес
22:40
Тренировка 13
Пилатес
Пилатес
20:33
Тренировка 14
Пилатес
Пилатес
22:58
Тренировка 15
Пилатес
Пилатес
20:09
Тренировка 16
Пилатес
Пилатес
18:27
Тренировка 17
Пилатес
Пилатес
23:43
Тренировка 18
Пилатес
Пилатес
20:17
Тренировка 19
Пилатес
Пилатес
22:45
Тренировка 20
Пилатес
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
Ольга, прошла ваш курс по пилатесу из 45 тренировок и буду продолжать! это лучшие тренировки!
Сделала только что 8ю и 9ю тренировки и разрыдалась от счастья.. От того, как же хорошо, что я купила доступ к этой платформе и начала заниматься. Как я мечтала именно о таких тренировках, о такой нагрузке, об этих ощущениях во время и после. Ольга, БЛАГОДАРЮ ВАС!!!💕💕💕
Сделала две тренировки, одна показалась как разминка. Посмотрим, дальше, возможно будут усложнения
Ольга, огромное спасибо за тренировки! Сделала сегодня 6ю и 7ю - мокрая, как мышь)) Как же классно всему телу! Когда из собаки мордой вниз пошла нога вверх, я обалдела, как это, оказывается, сложно. А на видео в инсте казалось так легко, грациозно и просто))
Хочется больше программ пилатеса с Ольгой Дерендеевой ) особенно для уже продвинутого уровня
Здравствуйте! Я прошла вашу программу восстановление после родов, можно ли начинать эту?
Тренировка понравилась, но есть вопрос: упражнение 6 мин до окончания, которое начинается- все ждала, когда сменим ногу и в другую сторону будем наклоняться. Но этого не было. Почему?
Отличная тренировка 💪. Радует, то что всё получилось 👍.
Ох, вот это тренировка! после тяжёлого дня прям тяжело далась, хотя я не новичок! Даже замутило. Но прям огонь, повторю
что за Ленка в комментах? что я пропустила?😀