Сегодня закончила программу, понравилось очень! Спасибо, Оля! Повторю еще обязательно. Можно совет, к каким сейчас перейти программам?

подскажите пожалуйста, если что-то начинает не получатся , то следующую тренировку делать уже не стоит ? стоит вернуться к началу и не продолжать оставшиеся вниз занятия ?

Тамара 11.12.2025 13:10

Почувствовала прямо все мышцы, надо будет несколько раз повторить. И конечно тяжеловато даются поднятия ноги стоя на одном колене, возможно дело в подвижность сустава.

Евгения 11.12.2025 11:10

Спасибо огромное за программу! Сейчас моё любимое - это пилатес. Вот что значит Тренер! Ольга, спасибо большое ❤️ У меня скалиоз. Раньше, чтобы вправить позвонки, шла к мануальному терпевту. Ольга просто правильно объяснила, как надо лечь на бок и Тянуться подвздошными косточкми к пяткам. Всё! Щелчок и позвонки на месте.

Как зарядка вообще супер! Особенно после многочасового сидения за компьютером

Подскажите пожалуйста, если в упражнение ласточка не получается делать до параллели с полом ,сразу спина окруоалется ,можно делать в своей амплитуде или нужно заменить упражнение?

Алина 10.12.2025 02:00

здравствуйте, подскажите, пожалуйста, можно ли заниматься с утра на этом курсе, а вечером делать «пилатес с гантелями»?

Валерия 09.12.2025 15:57

шикарная тренировка!

Алёна 08.12.2025 16:41

Оля спасибо,прохожу уже по третьему кругу. все нравится,но вот нога вверх не хочет подниматься, при упоре одной рукой.

Очень плохо поднимается нога вбок, когда стоим в упоре на колено и руку, еле дотягиваю до горизонтали. Возможно ли как-то это улучшить/развить?