О программе
О программе
Пилатес для новичков! Пилатес это система упражнений направленная на оздоровления суставов, укрепление всех групп мышц, снятие напряжений и болей в теле! Так же пилатес поможет избавиться от стресса, нормализует сон и зарядит вас энергией!
Пилатес для новичков - это программа, которая специально разработана для тех кто только втягивается в спорт! Вас ждут короткие тренировки (20-25 минут) с не высокой интенсивностью и сложностью! После прохождения этой программы вы с легкостью сможете перейти на более сложные программы серии Пилатес от Ольги Дерендеевой!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.12.2021
Проходят
29484 чел.
Сжигаем*
134 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
24:25
Тренировка 1
Пилатес для новичков
Пилатес
18:44
Тренировка 2
Пилатес для новичков
Пилатес
24:23
Тренировка 3
Пилатес для новичков
Пилатес
20:50
Тренировка 4
Пилатес для новичков
Пилатес
20:04
Тренировка 5
Пилатес для новичков
Пилатес
21:47
Тренировка 6
Пилатес для новичков
Пилатес
21:30
Тренировка 7
Пилатес для новичков
Пилатес
24:11
Тренировка 8
Пилатес для новичков
Пилатес
24:15
Тренировка 9
Пилатес для новичков
Пилатес
23:11
Тренировка 10
Пилатес для новичков
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
Здравствуйте, подойдет ли эта программа для беременных?
Спасибо большое, Ольга) это уже вторая моя законченная программа по пилатесу! Дальше больше!
Спасибо за тренировки! Тяжело даются боковые планки (плечо устает) и перекат через отжимания - сделать полноценно не могу
Благодарю!🙏
на боку локоть как будто проскальзывает кожа, больно, вообще не получается ((
После первой тренировки порадовалась, что не совсем деревянная. Ждём вторую ❤️
Ольга, спасибо! Впервые начала заниматься пилатесом. Это абсолютно то, что мне было нужно. С удовольствием иду дальше в новую программу вместе с Вами 💕
Ольга,спасибо вам большое! Программа супер. Подскажите, в какой последовательности лучше выполнять здоровая спина+пилатес или на оборот?!
Оля, спасибо огромное за подробные объяснения)))
Благодарю, сделала с удовольствием тренировку! Все понятно, каждое движение техника обьясняется, огромный плюс, и я все выполнила, гибкость повышается, ура!