О программе
О программе
Программа направлена на восстановление женского организма после беременности и родов. Приступать к ней можно сразу по возвращении домой из роддома. Программа состоит из шести занятий с комплексами упражнения, специально подобранными для того, чтобы мамы были здоровыми подтянутыми и красивыми.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
03.06.2020
Проходят
11341 чел.
Сжигаем*
114 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
21:13
Тренировка 1
Восстановление после родов
Выносливость
20:23
Тренировка 2
Восстановление после родов
Выносливость
18:59
Тренировка 3
Восстановление после родов
Выносливость
20:23
Тренировка 4
Восстановление после родов
Выносливость
25:00
Тренировка 5
Восстановление после родов
Выносливость
25:41
Тренировка 6
Восстановление после родов
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
в итоге после кесарево когда делать можно тренировки? в роддоме при выписке вообще сказали через 2 месяца, не раньше
Мне понравилось как растягивается передняя часть бедра в этой тренировке,оченьприятно!И в целом ощущения после трени классные😎
Очень понравились тренировки !!!👍🏻👍🏻👍🏻
Какие приятные скрутки в конце ☺️
Упражнение на 4й минуте, никак не ложится так ступня. Я одна такая?)
Когда можно начинать тренировки после родов?
Очень нравится позитивный настрой тренера, хочется тренироваться с ней постоянно 😃
Начала делать спустя 3 месяца после ЕР. тренировки зашли прекрасно. Всё бережно, понятно, размеренно!
Можно ли выполнять боковую планку, если есть диастаз?
Следите что бы коленка не поднималась, а как следить если она не опустилась😆😆