Начать тренироваться
Восстановление после родов

Восстановление после родов
5

Тренер:
6 тренировок по 22 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    21:13

    Тренировка 1

    Восстановление после родов

    Средний
    108 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    20:23

    Тренировка 2

    Восстановление после родов

    Средний
    99 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    18:59

    Тренировка 3

    Восстановление после родов

    Средний
    102 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    20:23

    Тренировка 4

    Восстановление после родов

    Средний
    112 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    25:00

    Тренировка 5

    Восстановление после родов

    Средний
    125 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    25:41

    Тренировка 6

    Восстановление после родов

    Средний
    136 Ккал

О программе

О программе

Программа направлена на восстановление женского организма после беременности и родов. Приступать к ней можно сразу по возвращении домой из роддома. Программа состоит из шести занятий с комплексами упражнения, специально подобранными для того, чтобы мамы были здоровыми подтянутыми и красивыми.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
03.06.2020
Проходят
12532 чел.
Сжигаем*
113 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    177,700 тренируются

    34 программы

    481 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • 15.12.2025 19:32

    Благодарю 🌸

  • Виктория 19.11.2025 21:08

    Здравствуйте, после прозождения данной программы, какую программу можно пройти следующую?

  • Найа 19.11.2025 17:58

    ТДжхяяххш голо Й вы ыы бьчицрцЗ Дь Дж

  • Людмила 18.11.2025 16:16

    здравствуйте. объясните, как понять фразу - подключаем мышцы тазового дна? что нужно сделать в этот момент?

  • Оксана 17.11.2025 13:12

    спасибо за тренировки мне нравятся, рожала я последнего 29лет назад, но красивое тело хочется иметь всегда

  • Елена 12.11.2025 08:34

    Здрасьвуйте , а поможет ли эта тренировка доя тех у кого было КС , и что бы убрать фартук , После Кс прошло уже 6 мес. Нагрузки на зивот запретили до 6 месецев .

    1
  • Виктория 30.10.2025 13:01

    Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, тренировки сохранятся или они до какого-то периода ?

    1
  • Марина 15.09.2025 14:17

    Хочу сказать спасибо Анастасии за эту программу. Моей дочери уже год и 2 мес, а. только сейчас начала системно выполнять упражнения. Мне очень понравилось.

  • Anna 14.09.2025 10:28

    Подскажите пожалуйста, подойдет ли эта программа для реабилитации после выкидышей/абортов?

    1
  • Аялга 12.09.2025 05:37

    люблю эти тренировки, третий раз уже возвращаюсь. Но именно в этой тренировке мне очень тяжело делать боковые планки после обоев, после расслабоения😅

Похожие программы

Посмотреть все