О программе
О программе
Если вы болели или по какой-то причине долго не тренировались, а теперь не понимаете с чего начать свой тренировочный путь, то эта программа для вас. Мы поработаем над мобильностью суставов, дыханием, мягким включением в тренировочную жизнь.
Программа состоит из 7 ежедневных тренировок и рассчитана на то, чтобы вы регулярно занимались по 20 минут.
«Восстановление после болезни» даст вам отличный старт. После прохождения программы вы сможете легко перейти к более сложным тренировкам.
Давайте пробуждать своё тело вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
24.08.2024
Проходят
7547 чел.
Сжигаем*
83 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
21:07
Тренировка 1
Восстановление после болезни
Растяжка
21:06
Тренировка 2
Восстановление после болезни
Растяжка
20:33
Тренировка 3
Восстановление после болезни
Растяжка
19:34
Тренировка 4
Восстановление после болезни
Растяжка
19:34
Тренировка 5
Восстановление после болезни
Растяжка
20:31
Тренировка 6
Восстановление после болезни
Растяжка
23:24
Тренировка 7
Восстановление после болезни
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Отличная тренеровка, это то что мне нужно, после перенесеного бронхита, я просто наслаждаюсь❤️
Спасибо!
Иванна, большое вам человеческое спасибо за этот курс восстановления. Это отличная идея. Сразу вернуться к прежнему темпу не всегда получается, да и не всегда нужно. А здесь несмотря на такой, казалось бы, лёгкий темп и простые упражнения, тело откликается. Как будто турбины запускаются)) для новых достижений и это чувствуешь. Доброго здоровья нам всем!
Спасибо . Было комфортно ❤️
классная тренировка)) что надо на лето в перерыве между танцевальными сезонами. и не супер сложно, и не скучно – тело работает
спасибо большое 🤩
Великолепная программа! Очень понравились тренировки. Появилась готовность к более продвинутым тренировкам.
Тренировка супер, хорошое включение в спорт, мягкое. Только упражнение лодочка, ну никак не получается, немножко только могу поднять верхнюю и нижнюю часть одновременно, а ещё у меня лордоз, можно делать это упражнения при нём?
Очень классная программа, занимаюсь по ней уже 2-ой раз, отлично включает мышцы в работу после долгого перерыва
очень сводило бедра, конечно. Спасибо! Вот бы упражнения на мобильность всего) И мышцы тазового дна