О программе
О программе
Встречайте программу от Иванны Идуш и топового блогера Юлии Кемпель. В ходе тренировок вы поработаете над всеми проблемами, связанными с выпирающим животом. Начиная от нарушения осанки и проблем с дыханием, и заканчивая слабыми мышцами живота и плохой подвижностью тазобедренных суставов.
Тренировки длятся 25 минут, и их можно использовать как конструктор. Например, выполнять отдельно, одну за другой или сделать полноценный комплекс.
Дополнительно в программу включён дыхательный тест. Он представлен как отдельная тренировка. Выполните его до и после прохождения программы, чтобы сравнить результаты.
Тренируйтесь на регулярной основе и обязательно увидите результат.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.08.2024
Проходят
58641 чел.
Сжигаем*
93 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
08:29
Начальный тест
Убираем выпирающий живот
Выносливость
27:01
1. Дыхательная тренировка
Убираем выпирающий живот
Выносливость
22:24
2. Улучшение осанки
Убираем выпирающий живот
Выносливость
25:21
3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Убираем выпирающий живот
Выносливость
24:16
4. Укрепление мышц живота
Убираем выпирающий живот
Выносливость
21:23
5. Дыхательная тренировка
Убираем выпирающий живот
Выносливость
20:27
6. Улучшение осанки
Убираем выпирающий живот
Выносливость
23:21
7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
Убираем выпирающий живот
Выносливость
16:01
8. Укрепление мышц живота
Убираем выпирающий живот
Выносливость
11:01
9. Дыхательная тренировка
Убираем выпирающий живот
Выносливость
04:08
Финальный тест
Убираем выпирающий живот
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
40-36
Просто супер. Правда тяжеловато найти диафрагму при лишних 30кг. Тренировка понравилась.
50/26
Очень понравилось дышать 🙏😊спасмьо
40/35
после поднятия прямой ноги чувствовала боль в лобкой области и потом на последующих ,но боль терпимая. Прдскажите о чем это может говорить ?
1/40
очень понравилось, никогда не задумалась, что дыхание так важно. Спасибо
32/27
Классная тренировка! Вопрос: что делать, чтобы не подключалась поясница в упражнениях, где отводим ногу? Очень стараюсь держать живот и спину, но все равно чувствую, что спина так и тянется в прогиб