Выносливость
17:34
Тренировка 1
Точим тело 2
Средний70 Ккал
Выносливость
20:24
Тренировка 2
Точим тело 2
Средний81 Ккал
Выносливость
18:05
Тренировка 3
Точим тело 2
Средний72 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 4
Точим тело 2
Средний77 Ккал
Выносливость
21:17
Тренировка 5
Точим тело 2
Средний85 Ккал
Выносливость
19:04
Тренировка 6
Точим тело 2
Средний76 Ккал
Выносливость
19:16
Тренировка 7
Точим тело 2
Средний77 Ккал
Выносливость
19:18
Тренировка 8
Точим тело 2
Средний77 Ккал
Выносливость
19:10
Тренировка 9
Точим тело 2
Средний76 Ккал
Выносливость
18:24
Тренировка 10
Точим тело 2
Средний73 Ккал
Выносливость
17:05
Тренировка 11
Точим тело 2
Средний68 Ккал
Выносливость
21:33
Тренировка 12
Точим тело 2
Средний86 Ккал
О программе
О программе
Продолжение программы Александры Шеклеиной «Точим тело». Тренировки помогут похудеть, уменьшить объёмы, избавиться от отёков и повысить тонус всех частей тела: пресса, ягодиц, ног, спины и рук.
Тебя ждёт 12 тренировок продолжительностью 20 минут.
Программа подходит для любого уровня подготовки, Александра продемонстрирует разные вариации выполнения упражнений для каждого уровня.
На занятиях понадобится оборудование: коврик и стул.
Автор программы: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж 7 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
22.01.2023
Проходят
6119 чел.
Сжигаем*
76 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.
Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.
Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.
Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!
24,274 тренируются
4 программы
48 тренировок
Тренер FitStars
Александра Шеклеина
Ваши отзывы
- Екатерина 07.12.2025 18:15
Мне подходят эти тренировки! Нравится ❤️
Наташа 01.12.2025 16:28Тренировка неплохая, мне понравилось! :) Немного не хватило пояснений к упражнениям, указаний на возможные ошибки
- Leila 23.11.2025 09:26
Супер
- Leila 22.11.2025 10:18
Классный тренер и не скучные упражнения ❤️
- Leila 22.11.2025 10:18
Классный тренер и не скучные упражнения ❤️
- Leila 30.10.2025 08:27
Супееер мне нравится такой формат и отеки уходят и настроение класс
КЦ 14.10.2025 15:55Отличная короткая и эффективная тренировка на ягодицы, которая заигрет новыми красками, если надеть отягощения на ноги.
- КЦ 08.10.2025 14:41
Базовая круговая тренировка без повторов. Понравилась.
- КЦ 26.09.2025 10:33
Тренировка понравилась. Второй круг показался короче первого в 3 раза.
- КЦ 23.09.2025 10:21
Понравилось. Утром как зарядка - олично.
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6586 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6799 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный2209 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3262 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий1711 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий2419 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3774 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1610 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5948 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий10817 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий15273 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2992 проходят
Танцевальные
Алёна Двойченкова10 тренировок по 20 минут
Средний3205 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний15481 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий31987 проходят