Начать тренироваться
Стройные ножки. Первая ступень

Стройные ножки. Первая ступень
4,9

Тренер:
6 тренировок по 30 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Выносливость
    32:49

    Тренировка 1

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    290 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    30:43

    Тренировка 2

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    300 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    32:34

    Тренировка 3

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    315 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    25:26

    Тренировка 4

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    237 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    32:55

    Тренировка 5

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    310 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    27:34

    Тренировка 6

    Стройные ножки. Первая ступень

    Средний
    302 Ккал

О программе

О программе

Эта программа тренировок сделает ваши бедра более упругими и стройными. Поможет избавиться от лишних сантиметров в области бедер и ягодиц.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
20.07.2020
Проходят
6730 чел.
Сжигаем*
292 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    177,700 тренируются

    34 программы

    481 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Verdie 03.03.2026 21:21

    Est et ipsam ea voluptatem tenetur neque. Est dignissimos qui delectus. Necessitatibus autem ab voluptates. Dolor reprehenderit sit corporis.

  • Verdie 14.02.2026 21:21

    Unde quae quos aut. Placeat repellendus maiores ad officia. Autem dignissimos aut ut. Omnis suscipit repudiandae quia quis et voluptatum dicta.

  • Verdie 09.02.2026 21:21

    Ea esse et corrupti est sunt molestias. Odit iure sit quam doloribus eum reprehenderit. Ipsum labore deleniti at maiores doloribus. Molestias fugiat quo illo eos sapiente enim consequatur.

  • Verdie 08.02.2026 21:21

    Deleniti id illo earum veniam. Aut provident et qui nihil quia molestiae laboriosam. Amet distinctio similique qui voluptatibus.

  • Verdie 18.01.2026 21:21

    Vero ut pariatur velit aspernatur. Odit adipisci sit eos odio sed quis expedita. Delectus dolorem dolore pariatur ipsa deserunt nihil beatae.

  • Verdie 11.01.2026 21:21

    Animi doloribus inventore voluptatem. Pariatur ipsam ullam et. Ut nesciunt reprehenderit porro nesciunt itaque necessitatibus sequi.

  • Ирина 11.12.2025 03:01

    Анастасия, мы просим Вас снять вторую ступень Стройные ножки!

  • Ирина 09.12.2025 09:30

    да уж....непросто... но очень эффективно! спасибо за такой уровень сложности!)))

  • Елизавета 05.12.2025 20:58

    и я за вторую!

  • Елизавета 02.12.2025 20:39

    очень хочется продолжения

Похожие программы

Посмотреть все