О программе
О программе
Начните свое утро с Настей Завистовской и ее нежной зарядкой! Занятия длятся 10-15 минут, нагрузка легкая, все упражнения спокойные – программа разработана специально для тех, кто привык плавно включаться в день и не готов с утра прыгать и отжиматься! Заряд позитивной энергией в каждой зарядке – начинайте каждое утро с нами!
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
23.06.2022
Проходят
12832 чел.
Сжигаем*
56 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
13:31
Нежная зарядка 1
Нежные зарядки
Зарядки
10:18
Нежная зарядка 2
Нежные зарядки
Зарядки
11:35
Нежная зарядка 3
Нежные зарядки
Зарядки
08:01
Нежная зарядка 4
Нежные зарядки
Зарядки
11:10
Нежная зарядка 5
Нежные зарядки
Зарядки
08:09
Нежная зарядка 6
Нежные зарядки
Зарядки
09:02
Нежная зарядка 7
Нежные зарядки
Зарядки
09:26
Нежная зарядка 8
Нежные зарядки
Зарядки
08:31
Нежная зарядка 9
Нежные зарядки
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 10
Нежные зарядки
Зарядки
10:19
Нежная зарядка 11
Нежные зарядки
Зарядки
12:07
Нежная зарядка 12
Нежные зарядки
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
мне очень зашло по настроению. наверное потому что делаю вечером, на улице адова жара и двигаться тяжело. спасибо!
Вообще не похоже на нежную зарядку. Планка ,когда только встала с кровати-это перебор.
Очень классная зарядка. Спасибо!
отличная тренировка, разбудила спину как следует! спасибо
Мне очень понравилась тренировка, обожаю Сурья намаскар, - тело от нее просыпается чудесно, и голова тоже, и хочется улыбаться весь день! Спасибо :)
Спасибо за нежные комплексы! их разнообразие, разные подходы, вдумчивые и приятные объяснения тренера — причина, почему я ещё не слилась со своим СДВГ :) делаю с удовольствием
Отличная утреняя растяжка ! Периодически возвращаюсь к этому уроку )
я не была готова что 1 зарядка- это зарядка в кровати, прочитала только описание, а там про это ни слова
не понравилось. во-первых этот "восход солнца" какой то странный а во вторых собака усложнённая. оба упражнения с утра в облегчённой зарядке такое себе
не то, что ожидала от нежной зарядки. Надо постоянно смотреть в экран. Труднее, чем предыдущие. Дыхание сбивается. И в целом йога - не мое. Жаль, что сюда включили ее