О программе
О программе
Пора просыпаться...нежно. Пробуждай не только своё любимое тело, но и мозг, а Анастасия станет твоим проводником в мир нежного утра.
На тренировках будем двигаться плавно, мягко и аккуратно. Поработаем с методиками самомассажа, дыхательными практиками и упражнениями на баланс.
Эта программа подойдёт абсолютно всем. Сделай зарядки своей хорошей привычкой.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
18.02.2024
Проходят
9750 чел.
Сжигаем*
34 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
11:22
Тренировка 1
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
13:14
Тренировка 2
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
10:21
Тренировка 3
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
13:24
Тренировка 4
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
10:19
Тренировка 5
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
10:26
Тренировка 6
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
12:32
Тренировка 7
Нежные зарядки 2.0
Зарядки
10:10
Тренировка 8
Нежные зарядки 2.0
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
спасибо за ваш курс, это то что мне не хватало с утра, когда спина деревянная!
Ерунда, после второй зарядки заболела спив районе плеч! Где никогда не болело! Тренер какая то размазня по три раза объясняет что не напрягать в итоге не зарядка … а хрен знает что
Вот то что нужно утром, чтобы проснуться
Спасибо большое, всё по делу, подробно. Отдельное спасибо за подключение глаз к зарядке ❤️
хорошая зарядка, но много лишней болтовни, не всегда есть четкое описание упражнений! приходится отвлекаться и посматривать. и так на протяжении всей программы
Спасибо! Мягкий подход и ваш нежный голос — то, что нужна с утра :) круто, что каждый день упражнения разные: где-то больше на баланс, где-то растяжка. Я в разные дни чувствую разные способности своего тела. Как закончу программу, пойду по новой. Спасибо за материал!
Классная зарядка! Правда делала её в 22-45) После сидячего трудового дня-супер
спасибо за отличную зарядку! удивлена тем, какие простые свиду упражнения, но сколько в них силы, если направлять туда внимание и не делать от балды)
Забираю свои негативные слова обратно, когда критиковала комплекс Анастасии в купе с 2 другими тренерами. Там не её вина, что поставили более тяжёлый уровень для новичков. Данный комплекс спокойный, хорошо пробуждает. Жду 3 программу
Спасибо большое! Понравилась зарядка❤️