Степ для начинающих
5

Тренер:

Маргарита Стекольщикова

6 тренировок по 24 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

Степ для начинающих

Всем, кто хочет попробовать степ-аэробику, но не знает, с чего начать — эта программа для вас.

Вы освоите базовые шаги, научитесь собирать интересные комбинации и заложите фундамент для более сложных тренировок. Динамичные занятия по 20–25 минут прокачают выносливость, координацию и укрепят сердечно-сосудистую систему.

Степ — это эффективное кардио и весёлый процесс, который бодрит не хуже кофе и заряжает энергией на весь день.

Для занятий вам понадобится только степ-платформа и желание двигаться.

Включайте первую тренировку и ловите ритм!

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках. Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Сертифицирована в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам. Её подход сочетает эстетику движения, контроль тела и внимание к деталям.

Подробнее

Релиз

02.03.2026

Проходят

3471 чел.

Сжигаем*

119 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Степ-платформа

Автор программы

Тренер FitStars

Маргарита Стекольщикова

Маргарита Стекольщикова — профессиональный фитнес-тренер с опытом работы более 14 лет. Специализируется на функциональном тренинге, пилатесе и реабилитационных методиках.

Начала карьеру в 2009 году и провела тысячи тренировок, помогая людям разного уровня подготовки достичь целей. Ведёт силовые, интервальные, функциональные и аэробные классы, создаёт программы, направленные на коррекцию фигуры, развитие силы и выносливости.

Окончила НГУ им. П.Ф. Лесгафта, кафедра гимнастики, специализация «Спортивная аэробика и оздоровительные виды гимнастики». Прошла сертификацию в Polestar Pilates, Antigravity, TRX, Зумбе и других направлениях. Выступающая спортсменка категории «Фитнес-бикини» и танцор класса «B» по спортивным бальным танцам.

Её подход сочетает научные знания с эстетикой движения, контролем тела и вниманием к возможностям каждого клиента.

3,808 тренируются

2 программы

19 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Маргарита Стекольщикова

Ваши отзывы

Елена 00119.09.2026 12:25
Маргарита, добрый день! Спасибо за программу, прохожу 2 раз с утяжелителями на руки и ноги. И это 🔥🔥🔥 Спасибо........
Александра18.09.2026 15:27
Классно , очень понравилось!
Наталья17.09.2026 18:15
Очень понравилась, тренировка и тренер! На Фитстарсе и в спорте я не новичок, но степ аэробика для меня впервые, степ еще не приобрела. Есть мне над чем работать, путалась в терминах и путалась в связках. Программу буду продолжать осваивать.
Derick17.09.2026 08:46
Est eius et natus ea et. Eaque vel natus sit maiores. Sint quisquam deserunt tenetur qui. Magni deserunt at aspernatur ut.
Елизавета16.09.2026 14:35
Как-то именно эта не зашла совсем. На сайдах резко дало в поясницу, видимо впогоне за ритмом, пролетела с техникой. До конца тренировки в итоге оставила три колена. Да и после сайда идти на кросс тоже тяжело оказалось, чуть не упала пару раз. Вообщем, 7 потов сошло, была в утяжелителях, результат все равно есть. Спасибо за эти тренировки!
15.09.2026 18:10
Спасибо за программу ❤️
1
Derick14.09.2026 08:46
Asperiores amet sequi ex veritatis minima sed cupiditate. Modi quaerat cumque ut id ea. Voluptatem doloremque sint enim labore vel et sunt.
Елизавета09.09.2026 16:13
Божечки! Любимый мой степ! мне было кайфово и легко, опыт в ногах с начала 2000х живёт 😁 Муж исполнил мини мечту и подарил на др степ, так что продолжаю дальше и уже надеюсь на 2ю часть)
Ольга Моргунова09.09.2026 12:57
Просто суперские тренировки🔥 Прошла уже 2 раза, и буду продолжать, пока не появятся новые программы степа от Маргариты!:)
Derick09.09.2026 08:46
Eos recusandae est culpa cumque rerum rerum voluptates. Atque ut nostrum eveniet magnam. Accusantium laboriosam perspiciatis consequuntur rerum harum mollitia.