Сила
31:26
Workout 1
Strength Fundamentals
Легкий157 Ккал
Сила
31:27
Workout 2
Strength Fundamentals
Легкий157 Ккал
Сила
30:10
Workout 3
Strength Fundamentals
Легкий150 Ккал
Сила
25:32
Workout 4
Strength Fundamentals
Легкий127 Ккал
Сила
30:02
Workout 5
Strength Fundamentals
Легкий150 Ккал
Сила
25:02
Workout 6
Strength Fundamentals
Легкий125 Ккал
Сила
33:20
Workout 7
Strength Fundamentals
Легкий166 Ккал
Сила
26:16
Workout 8
Strength Fundamentals
Легкий131 Ккал
О программе
О программе
Build a solid foundation for your fitness journey with this beginner-friendly strength training program. Focus on mastering essential exercises with correct form to improve strength, stability, and confidence. Perfect for all fitness levels, this workout emphasizes technique, controlled movements, and progressive overload to help you unlock your full potential.
Релиз
13.12.2024
Проходят
3605 чел.
Сжигаем*
145 Ккал
Инвентарь программы



Автор программы
Тренер FitStars
Sophie Jones
Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy
1,619 тренируются
5 программы
50 тренировок
Тренер FitStars
Sophie Jones

Ваши отзывы
- Coleman 23.02.2026 21:57
Optio sed ratione vitae tempore a illum. Qui beatae aut saepe sint ipsam dignissimos rerum. Accusamus sed dolorem quia maxime sint placeat iure.
- Coleman 15.02.2026 21:57
Ducimus doloremque labore neque inventore. Quod quia quia recusandae explicabo perspiciatis asperiores. Dolores non voluptatem distinctio adipisci voluptatum molestiae.
- Coleman 12.02.2026 21:57
Quos saepe fugit quasi ipsum. Quaerat dolores officia ex sit in aspernatur. Iste illo a impedit facilis dignissimos sequi excepturi. Repudiandae et qui odit aperiam quo nobis.
- Lauretta 26.01.2026 21:29
Ipsum error est a hic vero nihil. Nisi modi quidem adipisci tempore magni a voluptate. Ratione nobis nulla non dolorem quos. Et repudiandae et enim et rerum deserunt cumque.
- Lauretta 23.01.2026 21:29
Ea totam doloribus vero libero. Provident sed consequuntur sit dolores quo officia sint. Nemo illo voluptas sed dolorem doloremque modi maxime. Voluptatem aut distinctio dolores eius.
- Lauretta 23.01.2026 21:29
Voluptatem ut facere expedita illo cum repellat. Saepe ad corrupti fugiat et rerum. Odit magni quaerat nesciunt nihil ad. Aut rerum harum dolorem esse praesentium.
- Coleman 21.01.2026 21:57
Quisquam est rem fugiat quam blanditiis fuga omnis omnis. Ut ea cum quia nihil. Sed sunt inventore vel.
- Coleman 20.01.2026 21:57
Quibusdam recusandae consequatur recusandae. Deserunt cumque alias et quod ea consequatur distinctio. Magni sunt magni est fuga facere.
- Lauretta 20.01.2026 21:29
Placeat in numquam in optio. Vel sint eaque aut adipisci perspiciatis quidem dolores et. Vel perspiciatis corporis voluptas voluptas ut. Et in qui nemo voluptatem. Enim non voluptates rerum fugiat.
- Lauretta 20.01.2026 21:29
Eveniet eos consequuntur occaecati. Aperiam autem vel ipsam. Ut omnis nihil et expedita dolorem.

Программы на английском
Natalia Gunnlaugs10 тренировок по 23 минуты
Средний4500 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4501 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo10 тренировок по 22 минуты
Легкий3889 проходят
Программы на английском
Aylar Fetrati6 тренировок по 28 минут
Сложный3850 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison6 тренировок по 22 минуты
Легкий3500 проходят
Программы на английском
Natalia Gunnlaugs6 тренировок по 27 минут
Средний3364 проходят
Программы на английском
Jessica Casalegno8 тренировок по 24 минуты
Легкий745 проходят
Программы на английском
Sophie Jones10 тренировок по 15 минут
Легкий666 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison8 тренировок по 23 минуты
Легкий3545 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo10 тренировок по 13 минут
Легкий602 проходят
Программы на английском
Nuni Soriano6 тренировок по 50 минут
Легкий3189 проходят
Программы на английском
Sophie Jones8 тренировок по 29 минут
Средний3266 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo8 тренировок по 25 минут
Легкий782 проходят
Программы на английском
Bonnie Lyall6 тренировок по 22 минуты
Легкий786 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison8 тренировок по 29 минут
Средний3215 проходят

