О программе
О программе
Программа "Растяжка после тренировок" - это набор из пятнадцати комплексов упражнений на растяжку и восстановление после основных тренировок. Пройдя данную программу, вы улучшите гибкость, научитесь точнее чувствовать свои мышцы, сделаете их более эластичными. Пятнадцать занятий по 20 минут позволят лучше восстанавливаться между тренировками и быстрее достичь желаемых результатов. Дополнительное оборудование не требуется.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
30.06.2021
Проходят
24973 чел.
Сжигаем*
147 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
18:40
Растяжка 1
Растяжка после тренировок
Растяжка
20:36
Растяжка 2
Растяжка после тренировок
Растяжка
18:10
Растяжка 3
Растяжка после тренировок
Растяжка
17:41
Растяжка 4
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:00
Растяжка 5
Растяжка после тренировок
Растяжка
16:14
Растяжка 6
Растяжка после тренировок
Растяжка
20:54
Растяжка 7
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:37
Растяжка 8
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:45
Растяжка 9
Растяжка после тренировок
Растяжка
20:16
Растяжка 10
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:22
Растяжка 11
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:37
Растяжка 12
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:23
Растяжка 13
Растяжка после тренировок
Растяжка
19:46
Растяжка 14
Растяжка после тренировок
Растяжка
20:00
Растяжка 15
Растяжка после тренировок
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Иванна,как чудесно заниматься вместе с вами,вы само очарование,все очень понятно,грамотно,с любовью к профессии и к людям, благодарю👍
отличная растяжка! мне очень понравилось! тренировка была очень тяжелой, но мне не нравятся расстяжки, то даются в марафоне, что я прохожу. а после этой мне прямо стало хорошо!
спина говорит вам спасибо😍
подскажите, можно выполнять растяжки из программы во время начала 1 триместра?
Классная растяжка, спасибо! Мне тяжелее всего тянуть икроножные мышцы. Никак не могу дотянуться руками до пола
Очень классная тренировка😀
Спасибо, Иванна, как вседа супер!❤️
Очень классная тренировка. После силовой прям то, что нужно. Спасибо 🌷
Иванна, вы просто прелесть! Кайф по всему телу 🔥
У меня ежедневный часовой план с Иванной: лимфодренажные зарядки -> зарядки (лайт или без коврика) -> всё в тонусе -> растяжка🤪