Растяжка
19:32
Тренировка 1
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:51
Тренировка 2
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
19:25
Тренировка 3
Растяжка перед сном
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:58
Тренировка 4
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
20:23
Тренировка 5
Растяжка перед сном
Легкий61 Ккал
Растяжка
19:09
Тренировка 6
Растяжка перед сном
Легкий57 Ккал
Растяжка
18:40
Тренировка 7
Растяжка перед сном
Легкий56 Ккал
Растяжка
21:13
Тренировка 8
Растяжка перед сном
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:52
Тренировка 9
Растяжка перед сном
Легкий62 Ккал
Растяжка
21:55
Тренировка 10
Растяжка перед сном
Легкий65 Ккал
О программе
О программе
Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня.
Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир.
Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.11.2023
Проходят
58045 чел.
Сжигаем*
60 Ккал
Инвентарь программы


Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
371,165 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Gregoria 20.02.2026 16:56
Mollitia distinctio et neque eaque. Quos optio quis rem at aut. Est id ipsa ad laborum rem. Corporis omnis totam qui quo.
- Gregoria 19.02.2026 16:56
Ipsum quia aperiam quasi aut odit nam. Dolor deserunt quo et sit rerum ad et.
- Gregoria 12.02.2026 16:56
Veritatis cum nihil illo ut qui accusamus. Eos fuga tempora consectetur voluptas. Ut accusantium provident natus commodi ullam tenetur voluptas veniam.
- Gregoria 08.02.2026 16:56
Iure in hic ipsam aut. Minima corrupti aut odit adipisci alias at. Veritatis quia ab enim consectetur sit veniam.
- Gregoria 07.02.2026 16:56
Occaecati consectetur laboriosam enim perspiciatis. Pariatur in beatae dicta optio in voluptatem alias. Libero id quibusdam velit quibusdam veritatis voluptas qui sunt.
- Gregoria 05.02.2026 16:56
Excepturi est eveniet blanditiis laudantium. Alias totam ex dolor numquam commodi. Rerum neque voluptas sed numquam molestiae. Id labore beatae est praesentium voluptas reprehenderit.
- Gregoria 03.02.2026 16:56
Assumenda aspernatur expedita eos dolorum porro illo. Nisi minima et dolores saepe. Ullam sapiente alias et nisi vitae incidunt laudantium. Reiciendis ipsum iusto blanditiis soluta ea adipisci quia.
- Gregoria 29.01.2026 16:56
Id eligendi laudantium iure earum. Nostrum molestiae iste sed fugit saepe beatae.
- Gregoria 20.01.2026 16:56
Eos quibusdam dignissimos praesentium. Fuga fugiat tempore aut. Exercitationem quidem non aut accusamus minus labore molestiae. Adipisci beatae atque et et.
- Gregoria 16.01.2026 16:56
Non modi voluptatem voluptas fugiat quidem harum. Qui voluptatibus iusto amet rerum. Nemo dicta sit quo consequatur. Culpa illum in at nisi.

Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6980 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий1711 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1799 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2439 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий18028 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3774 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5184 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий40548 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Боли в спине
Иванна Идуш30 тренировок по 31 минуте
Легкий14408 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5948 проходят
Похудение
Екатерина Овсюкова6 тренировок по 23 минуты
Легкий10817 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева11 тренировок по 10 минут
Легкий15273 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2992 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7610 проходят
Осознанность
Лера Буры9 тренировок по 20 минут
Средний3923 проходят


