Растяжка перед сном

Растяжка перед сном
5

10 тренировок по 20 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Растяжка
    19:32

    Тренировка 1

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 2
    Растяжка
    20:51

    Тренировка 2

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 3
    Растяжка
    19:25

    Тренировка 3

    Растяжка перед сном

    Легкий
    58 Ккал
  • Тренировка 4
    Растяжка
    20:58

    Тренировка 4

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 5
    Растяжка
    20:23

    Тренировка 5

    Растяжка перед сном

    Легкий
    61 Ккал
  • Тренировка 6
    Растяжка
    19:09

    Тренировка 6

    Растяжка перед сном

    Легкий
    57 Ккал
  • Тренировка 7
    Растяжка
    18:40

    Тренировка 7

    Растяжка перед сном

    Легкий
    56 Ккал
  • Тренировка 8
    Растяжка
    21:13

    Тренировка 8

    Растяжка перед сном

    Легкий
    63 Ккал
  • Тренировка 9
    Растяжка
    20:52

    Тренировка 9

    Растяжка перед сном

    Легкий
    62 Ккал
  • Тренировка 10
    Растяжка
    21:55

    Тренировка 10

    Растяжка перед сном

    Легкий
    65 Ккал

О программе

О программе

Для тебя 10 релакс-тренировок по 20 минут. Снимаем скопившееся напряжение после долгого трудового дня. 

Растяжка перед сном снижает негативное влияние стресса, успокаивает нервную систему. После наших тренировок ты точно будешь крепко спать и просыпаться по утрам бодрой и готовой покорять этот мир. 

Бери коврик, надевай удобную одежду, носочки и давай расслабляться вместе!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
06.11.2023
Проходят
58045 чел.
Сжигаем*
60 Ккал

Инвентарь программы

Подушка
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    371,165 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Gregoria 20.02.2026 16:56

    Mollitia distinctio et neque eaque. Quos optio quis rem at aut. Est id ipsa ad laborum rem. Corporis omnis totam qui quo.

  • Gregoria 19.02.2026 16:56

    Ipsum quia aperiam quasi aut odit nam. Dolor deserunt quo et sit rerum ad et.

  • Gregoria 12.02.2026 16:56

    Veritatis cum nihil illo ut qui accusamus. Eos fuga tempora consectetur voluptas. Ut accusantium provident natus commodi ullam tenetur voluptas veniam.

  • Gregoria 08.02.2026 16:56

    Iure in hic ipsam aut. Minima corrupti aut odit adipisci alias at. Veritatis quia ab enim consectetur sit veniam.

  • Gregoria 07.02.2026 16:56

    Occaecati consectetur laboriosam enim perspiciatis. Pariatur in beatae dicta optio in voluptatem alias. Libero id quibusdam velit quibusdam veritatis voluptas qui sunt.

  • Gregoria 05.02.2026 16:56

    Excepturi est eveniet blanditiis laudantium. Alias totam ex dolor numquam commodi. Rerum neque voluptas sed numquam molestiae. Id labore beatae est praesentium voluptas reprehenderit.

  • Gregoria 03.02.2026 16:56

    Assumenda aspernatur expedita eos dolorum porro illo. Nisi minima et dolores saepe. Ullam sapiente alias et nisi vitae incidunt laudantium. Reiciendis ipsum iusto blanditiis soluta ea adipisci quia.

  • Gregoria 29.01.2026 16:56

    Id eligendi laudantium iure earum. Nostrum molestiae iste sed fugit saepe beatae.

  • Gregoria 20.01.2026 16:56

    Eos quibusdam dignissimos praesentium. Fuga fugiat tempore aut. Exercitationem quidem non aut accusamus minus labore molestiae. Adipisci beatae atque et et.

  • Gregoria 16.01.2026 16:56

    Non modi voluptatem voluptas fugiat quidem harum. Qui voluptatibus iusto amet rerum. Nemo dicta sit quo consequatur. Culpa illum in at nisi.

Похожие программы

Посмотреть все