Растяжка
21:20
Тренировка 1
Растяжка перед сном 2
Легкий64 Ккал
Растяжка
21:03
Тренировка 2
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:03
Тренировка 3
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 4
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:27
Тренировка 5
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:15
Тренировка 6
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:30
Тренировка 7
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
21:16
Тренировка 8
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
21:04
Тренировка 9
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
Растяжка
20:22
Тренировка 10
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 11
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:28
Тренировка 12
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:31
Тренировка 13
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:12
Тренировка 14
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
20:10
Тренировка 15
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
19:14
Тренировка 16
Растяжка перед сном 2
Легкий57 Ккал
Растяжка
19:33
Тренировка 17
Растяжка перед сном 2
Легкий58 Ккал
Растяжка
20:24
Тренировка 18
Растяжка перед сном 2
Легкий61 Ккал
Растяжка
20:09
Тренировка 19
Растяжка перед сном 2
Легкий60 Ккал
Растяжка
21:14
Тренировка 20
Растяжка перед сном 2
Легкий63 Ккал
О программе
О программе
Снимаем напряжение и убираем усталость после долгого рабочего дня. Тебя ждут 20 тренировок по 20 минут, которые помогут успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить сон.
Бери коврик, надевай носочки и вперёд к сладкому сну вместе с FitStars.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
25.02.2024
Проходят
29942 чел.
Сжигаем*
61 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
371,165 тренируются
35 программы
560 тренировок
Ваши отзывы
- Emmanuel 04.03.2026 18:04
Doloribus sit nulla aliquam illum corporis velit facilis. Sit voluptates fugit laudantium unde rerum molestiae iure ratione.
- Emmanuel 02.03.2026 18:04
Nemo magnam consequatur quia vel. Et autem autem id aut non distinctio quis. Et voluptas blanditiis eligendi harum aut eum quaerat illo.
- Emmanuel 13.02.2026 18:04
Sed debitis sit quae maxime earum harum recusandae. Rerum sit consectetur animi id culpa est esse. Facere sed laborum hic atque. Accusantium dolorum magni porro totam iusto adipisci voluptatibus sed.
- Emmanuel 12.02.2026 18:04
Exercitationem velit cumque quas maxime. Ut delectus voluptatibus officia qui. Qui quia molestiae veritatis dolorem praesentium beatae ad.
- Emmanuel 05.02.2026 18:04
Omnis et quia recusandae delectus corporis autem. Vel et tenetur illo. Ipsam quam qui ut consequatur libero. Vero nam odio sunt.
- Emmanuel 26.01.2026 18:04
Vero et non aliquid doloribus voluptatibus qui libero. Quam cum aliquam repudiandae eos minus quia. Quidem autem explicabo sed deserunt sapiente qui.
- Emmanuel 17.01.2026 18:04
Aliquam aliquam voluptas est excepturi ut et natus. Mollitia dolorum pariatur ipsa modi a adipisci aut. Facere voluptatum eaque officia laborum fugit nesciunt vero. Qui dolorem et molestiae illo.
- Emmanuel 15.01.2026 18:04
Sed corrupti consectetur provident a ipsum suscipit cupiditate aut. Deleniti veritatis harum ab tempore repellendus sed reiciendis. Hic reiciendis rerum nihil.
- Ольга 14.12.2025 23:11
отличный способ расслабиться перед сном
- Виктория 14.12.2025 22:58
отличная растяжка! спасибо!

Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева10 тренировок по 25 минут
Легкий1799 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2439 проходят
Гибкость
Виктория Вакулина9 тренировок по 16 минут
Легкий10602 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина14 тренировок по 28 минут
Средний5948 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская10 тренировок по 21 минуте
Средний2992 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7610 проходят
Гибкость
Яна Серан10 тренировок по 22 минуты
Легкий11020 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская12 тренировок по 22 минуты
Легкий5516 проходят
Пилатес
Кристина Вершинина12 тренировок по 27 минут
Средний7642 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний15481 проходят
Гибкость
Анастасия Завистовская8 тренировок по 25 минут
Средний2046 проходят
Танцевальные
Ваня Ли6 тренировок по 23 минуты
Легкий1659 проходят
Танцевальные
Анна Аверьянова6 тренировок по 23 минуты
Легкий5734 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний7260 проходят
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний4479 проходят


