Танцы для мозга — программа тренировок от Иланы Сухоруковой

Танцы для мозга
5

Тренер:

Илана Сухорукова

6 тренировок по 17 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Зарядки

16:29

Тренировка 1

Танцы для мозга

Легкий

49 Ккал
Зарядки

16:14

Тренировка 2

Танцы для мозга

Легкий

48 Ккал
Зарядки

17:02

Тренировка 3

Танцы для мозга

Легкий

51 Ккал
Зарядки

17:02

Тренировка 4

Танцы для мозга

Легкий

51 Ккал
Зарядки

16:11

Тренировка 5

Танцы для мозга

Легкий

48 Ккал
Зарядки

16:24

Тренировка 6

Танцы для мозга

Легкий

49 Ккал

О программе

Наш мозг привыкает делать одно и то же и перестает пробовать новое. Вас ждут интересные танцевальные испытания, которые разовьют ловкость и координацию, пробудят разум и настроят на продуктивный день.

Программа подойдёт для любого уровня подготовки, даже если вы никогда не танцевали. Мы сформируем новые нейронные связи, которые улучшат мышление и эмоциональное состояние всего за 16 минут в день.

Переходите к первому занятию и давай тренироваться вместе.

А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Подробнее

Релиз

24.01.2025

Проходят

7794 чел.

Сжигаем*

49 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

81,308 тренируются

10 программы

93 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Eldora 30.01.2026 22:02

Modi reiciendis in est et et ipsum. Recusandae itaque reiciendis aut odit est facilis. A omnis quia sint voluptatem iure velit. Ipsum soluta consequatur est perspiciatis beatae omnis neque.
Eldora 14.01.2026 22:02

Omnis non reiciendis quod. Non ut placeat natus facilis eligendi. Aspernatur et quaerat soluta nobis eveniet animi.
Олеся 15.12.2025 13:47

ПОМОГИТЕ! медленно еще более- менее, в быстром темпе сложно. понимаю. что надо тренировать и повторять( что я и делала), но хочется плакать от расстройства.
Нина 15.12.2025 11:35

Спасибо за тренировку. В этот раз кроме мышц прогрелся еще и мозг 😂
Екатерина 11.12.2025 17:14

Вспомнилось стихотворение "Путаница" пока делала 😂
Ольга 10.12.2025 10:05

Прыгать долго не могу возраст(62) ,но раза 2-3 пробую. Координация болеет🤣 пытаюсь лечить. Пальцы на ногах отдельная история левая как будто не моя
Ольга 08.12.2025 21:13

В целом интересно, а прыжки сегодня не зашли. с ногами конечно еще стоит поработать))
03.12.2025 13:58

Точно буду повторять! Спасибо за программу! Хочется продолжения 🙏
Алена 01.12.2025 22:00

Очень жаль,что не предупреждают перед занятием,что есть прыжки. Я не стала бы тратить время

1
Алена 01.12.2025 22:00

Очень жаль,что не предупреждают перед занятием,что есть прыжки.( Я не стала бы тратить время