Top.Mail.Ru
Начать тренироваться

Тонус

Посмотреть описание
preview

Олег и Ко
5,0

423 просмотра

Участвовать в программе

2 звезды

185 Ккал

Сложный
⚠️ Предупреждение: перед началом любой программы тренировок проконсультируйтесь с врачом. Данное требование особо важно для людей старше 35 лет или для тех, кто имеет проблемы со здоровьем. Ознакомьтесь со всеми инструкциями перед эксплуатацией любого оборудования для занятия фитнесом.
Участвовать в программе

План тренировок:

  • Силовая тренировка на ноги
    Сила
    27:10

    Силовая тренировка на ноги

    Сложный
    108 Ккал

    Сегодня

  • Силовая тренировка на верх тела
    Сила
    26:07

    Силовая тренировка на верх тела

    Сложный
    104 Ккал

    Завтра

  • Силовая тренировка на ноги и спину
    Сила
    19:01

    Силовая тренировка на ноги и спину

    Сложный
    76 Ккал

    Пн, 19.10

  • Силовая тренировка на все тело
    Сила
    18:59

    Силовая тренировка на все тело

    Сложный
    75 Ккал

    Вт, 20.10

  • Тони старк
    Сила
    24:30

    Тони старк

    Сложный
    98 Ккал

    Ср, 21.10

  • Напрягаем и тянем
    Сила
    34:25

    Напрягаем и тянем

    Сложный
    137 Ккал

    Чт, 22.10

  • Фулбоди
    Сила
    20:37

    Фулбоди

    Сложный
    82 Ккал

    Пт, 23.10

  • Пружинки
    Сила
    24:16

    Пружинки

    Сложный
    97 Ккал

    Сб, 24.10

  • Силпил
    Сила
    19:25

    Силпил

    Сложный
    77 Ккал

    Вс, 25.10

  • Силовая лайт
    Сила
    21:07

    Силовая лайт

    Сложный
    105 Ккал

    Пн, 26.10

  • Полет
    Сила
    20:04

    Полет

    Сложный
    100 Ккал

    Вт, 27.10

  • Сильный краб
    Сила
    26:12

    Сильный краб

    Сложный
    131 Ккал

    Ср, 28.10

  • Кубики
    Сила
    25:30

    Кубики

    Сложный
    127 Ккал

    Чт, 29.10

  • Ягодицы пресс растяжка
    Сила
    29:33

    Ягодицы пресс растяжка

    Сложный
    147 Ккал

    Пт, 30.10

  • Актер
    Сила
    22:47

    Актер

    Сложный
    113 Ккал

    Сб, 31.10

  • И снова в планку
    Сила
    26:20

    И снова в планку

    Сложный
    131 Ккал

    Вс, 01.11

  • Огонь
    Сила
    24:23

    Огонь

    Сложный
    121 Ккал

    Пн, 02.11

  • Стульчик
    Сила
    19:19

    Стульчик

    Сложный
    96 Ккал

    Вт, 03.11

  • Коврик к стенке
    Сила
    21:35

    Коврик к стенке

    Сложный
    107 Ккал

    Ср, 04.11

  • Прыгуны
    Сила
    23:17

    Прыгуны

    Сложный
    116 Ккал

    Чт, 05.11

  • Герой
    Сила
    19:46

    Герой

    Сложный
    98 Ккал

    Пт, 06.11

  • Не сдаемся!
    Сила
    25:04

    Не сдаемся!

    Сложный
    125 Ккал

    Сб, 07.11

  • Галифе
    Сила
    19:05

    Галифе

    Сложный
    95 Ккал

    Вс, 08.11

  • Пяткой в потолок
    Сила
    22:02

    Пяткой в потолок

    Сложный
    110 Ккал

    Пн, 09.11

  • Доги
    Сила
    25:48

    Доги

    Сложный
    129 Ккал

    Вт, 10.11

  • Снизу вверх
    Сила
    19:03

    Снизу вверх

    Сложный
    95 Ккал

    Ср, 11.11

  • Вплотную
    Сила
    22:17

    Вплотную

    Сложный
    111 Ккал

    Чт, 12.11

  • Эквилибрист
    Сила
    25:49

    Эквилибрист

    Сложный
    154 Ккал

    Пт, 13.11

  • Железный пресс
    Сила
    18:56

    Железный пресс

    Сложный
    113 Ккал

    Сб, 14.11

  • Круговая тренировка 4x4x4
    Сила
    26:38

    Круговая тренировка 4x4x4

    Сложный
    159 Ккал

    Вс, 15.11

  • Зета
    Сила
    25:21

    Зета

    Сложный
    152 Ккал

    Пн, 16.11

  • Партер
    Сила
    24:32

    Партер

    Сложный
    147 Ккал

    Вт, 17.11

  • Потерпеть
    Сила
    22:57

    Потерпеть

    Сложный
    137 Ккал

    Ср, 18.11

  • Держим темп
    Сила
    25:12

    Держим темп

    Сложный
    151 Ккал

    Чт, 19.11

  • Все мышцы
    Сила
    23:48

    Все мышцы

    Сложный
    142 Ккал

    Пт, 20.11

  • 4Х45
    Сила
    18:45

    4Х45

    Сложный
    112 Ккал

    Сб, 21.11

  • Выше среднего
    Сила
    26:47

    Выше среднего

    Сложный
    160 Ккал

    Вс, 22.11

  • К стенке!
    Сила
    23:24

    К стенке!

    Сложный
    140 Ккал

    Пн, 23.11

  • Кубики и ягодицы
    Сила
    19:55

    Кубики и ягодицы

    Сложный
    119 Ккал

    Вт, 24.11

  • Поминутки
    Сила
    29:27

    Поминутки

    Сложный
    176 Ккал

    Ср, 25.11

  • Пионеры
    Сила
    25:42

    Пионеры

    Сложный
    154 Ккал

    Чт, 26.11

  • Круги
    Сила
    26:31

    Круги

    Сложный
    159 Ккал

    Пт, 27.11

  • Руки вверх
    Сила
    21:16

    Руки вверх

    Сложный
    127 Ккал

    Сб, 28.11

  • Олег и Ко
    Сила
    30:58

    Олег и Ко

    Сложный
    185 Ккал

    Вс, 29.11

  • Финишная прямая
    Сила
    26:57

    Финишная прямая

    Сложный
    161 Ккал

    Пн, 30.11

Инвентарь тренировки

Ковер для фитнеса