Выносливость
32:26
Workout 1. Legs and Glutes
Total Body Conditioning
Легкий64 Ккал
Выносливость
24:04
Workout 2. Core
Total Body Conditioning
Легкий216 Ккал
Выносливость
29:19
Workout 3. Full Body Functional
Total Body Conditioning
Легкий58 Ккал
Выносливость
40:16
Workout 4. Lower Body
Total Body Conditioning
Легкий362 Ккал
Выносливость
27:11
Workout 5. Core and Cardio
Total Body Conditioning
Легкий244 Ккал
Выносливость
31:19
Workout 6. Upper Body
Total Body Conditioning
Легкий281 Ккал
Выносливость
31:19
Workout 7. Core
Total Body Conditioning
Легкий281 Ккал
Выносливость
26:09
Workout 8. Full Body Functional HIIT
Total Body Conditioning
Легкий235 Ккал
Выносливость
27:22
Workout 9. Legs and Glutes
Total Body Conditioning
Легкий246 Ккал
Выносливость
23:25
Workout 10. Full Body
Total Body Conditioning
Легкий46 Ккал
О программе
О программе
This programme is a full body workout split into 3 main sessions, legs and glutes, functional full body hiit, core and cardio.
Be sure to sweat it out with this workout using all your muscles in your body to encourage fat burning, muscle development and improve cardiovascular health to get you feeling alive and energized. For this workout you can start with one set of medium weight dumbbells. As you progress through the programme you can increase or reduce your weights as you see fit. Wether you are a beginner or regular exerciser this programme will most definitely allow you to see physique development and improve your overall health. The great thing about this programme is that there are alternatives if you wish to make the workout harder or easier depending on your current level of fitness.
Релиз
14.05.2024
Проходят
3012 чел.
Сжигаем*
203 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Sophie Jones
Hi, I'm Sophie, aka SOPHIT! I've been immersed in the world of sports and fitness my entire life. Post becoming qualified in 2015 as a personal trainer, I've earned my BSc Honours in Coaching and Sports Science, along with a diploma in Coaching, Sport Development, and Fitness. Health has always been my driving force, inspiring both personal and professional growth. I’m passionate about empowering others, espeically women to become their strongest, most confident selves, guiding them away from fad diets and unhealthy habits towards a fulfilling, enjoyable, and healthy
1,619 тренируются
5 программы
50 тренировок
Тренер FitStars
Sophie Jones
Программы на английском
Natalia Gunnlaugs10 тренировок по 23 минуты
Средний4500 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4501 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo10 тренировок по 22 минуты
Легкий3889 проходят
Программы на английском
Aylar Fetrati6 тренировок по 28 минут
Сложный3850 проходят
Программы на английском
Sophie Jones8 тренировок по 29 минут
3605 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison6 тренировок по 22 минуты
Легкий3500 проходят
Программы на английском
Natalia Gunnlaugs6 тренировок по 27 минут
Средний3364 проходят
Программы на английском
Jessica Casalegno8 тренировок по 24 минуты
Легкий745 проходят
Программы на английском
Sophie Jones10 тренировок по 15 минут
Легкий666 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison8 тренировок по 23 минуты
Легкий3545 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo10 тренировок по 13 минут
Легкий602 проходят
Программы на английском
Nuni Soriano6 тренировок по 50 минут
Легкий3189 проходят
Программы на английском
Sophie Jones8 тренировок по 29 минут
Средний3266 проходят
Программы на английском
Mish Naidoo8 тренировок по 25 минут
Легкий782 проходят
Программы на английском
Bonnie Lyall6 тренировок по 22 минуты
Легкий786 проходят
Программы на английском
Danielle Harrison8 тренировок по 29 минут
Средний3215 проходят