О программе
О программе
Программа для детей от 9 до 15 лет. Все упражнения выполняются совместно с Ольгой Дерендеевой и её двумя юными помощниками.
Мы проработаем силу и выносливость. Уделим время стопам и спине, которая находится в частом напряжении за время обучения в школе.
Программа состоит из 8 тренировок по 15 минут.
Присоединяйтесь к нам и будем тренироваться вместе.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 10 лет. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса, восстановление после травм, пилатес.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.05.2024
Проходят
6675 чел.
Сжигаем*
59 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
15:00
Тренировка 1
Тренировки для подростков
Выносливость
18:29
Тренировка 2
Тренировки для подростков
Выносливость
13:30
Тренировка 3
Тренировки для подростков
Выносливость
15:31
Тренировка 4
Тренировки для подростков
Выносливость
13:25
Тренировка 5
Тренировки для подростков
Выносливость
14:28
Тренировка 6
Тренировки для подростков
Выносливость
14:03
Тренировка 7
Тренировки для подростков
Выносливость
14:02
Тренировка 8
Тренировки для подростков
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
Боковая планка очень сложная , я её с колен делала и то сложно! Но мне очегь понравилось!:) (написала моя дочка , 10-ти лет)
брейк данс как обычно не смогла сделать , очень растроилась
очень нужно продолжение!!!! тренировок на 20-25
Большое спасибо за тренировки для детей и подростков! Очень нужны еще программы. Младшая дважлы отзанималась с витаминкой. Старшим понравилась эта программа. Жаль , что она всего одна. Будем ждать еще выпуски для подростков .
Замечательная программа! Сегодня у нас с детьми завершающая тренировка, и даже не знаю, на какую дальше программу переходить, чтобы она полезна и доступна подросткам. 8 тренировок, это так мало…. Есть в планах снять продолжение??? По второму разу скучновато проходить эту. А зарядки супергероев мои подростки не поймут)))
Оля, тренировка огонь! Делала с сыном! Сделаете еще
Ольга, тренировка огонь! Сын весь мокрый. Сделайте пожалуйста побольше тренировок для детей
клас
Спасибо за прекрасные зарядки! Занимаемся с детьми. Подскажите, пожалуйста, планируется ли запись новых тренировок для подростков? Или модет какие-то другие адаптированы для этого возраста? Но, конечно, хотелось бы именно специализированную. Детям интереснее так
всё получилось , большое спасибо . Хорошо позанималась , всё классно !