О программе
О программе
Упражнения в программе подобраны так, что вы точно с ними справитесь. В этих тренировках помимо тренера задействованы две прекрасные девушки, чтобы ориентироваться на них как на более простой или сложный вариант выполнения упражнений.
Мы будем беречь наши суставы и обращать внимание на свой пульс за счёт комфортного темпа выполнения. Поработаем с сердечно-сосудистой системой и увеличим силу мышц.
Вас ждут 12 тренировок по 20 минут, которые станут ступенькой на пути к прекрасному и здоровому телу.
Присоединяйтесь. Вы точно справитесь!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
Релиз
11.01.2025
Проходят
12379 чел.
Сжигаем*
125 Ккал
Может подойти для выполнения
Кардио
21:01
Тренировка 1
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
21:22
Тренировка 2
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
21:35
Тренировка 3
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
21:14
Тренировка 4
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
22:01
Тренировка 5
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:25
Тренировка 6
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:13
Тренировка 7
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:34
Тренировка 8
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:28
Тренировка 9
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:13
Тренировка 10
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:27
Тренировка 11
Тренировки для роскошных женщин
Кардио
20:20
Тренировка 12
Тренировки для роскошных женщин
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
Спасибо за тренировку! После каждой тренировки находятся мышцы, которые болят. Завтра будут болеть ягодицы и руки.
Ольга, здравствуйте! подскажите, пожалуйста,а какой цикл тренировок делать после прохождения Роскошных женщин?
Добрый день! упражнение у стены получилось с трудом,но ягодицы чувствовала очень хорошо,буду тренироваться удерживать равновесие
Шикарная программа. Нагрузка в меру. очень довольна.
спасибо большое!
Начала по второму кругу. И как рекомендовали по два раза. Повторяла блоками, а не целой тренировкой, скажите так можно? Какие то блоки дались нормально, а какие-то до предела. Спасибо
Спасибо за тренировку и вдохновение!
Замечательные тренировки. Во время первой тренировки в голове крутился только один вопрос: зачем? После второй стала себя гораздо лучше чувствовать. Третью уже ждала с нетерпением.
Спасибо за тренировку! Очень комфортно для меня, так как есть лишний вес и давно не занималась. Буду продолжать ❤️
Утром проверяла пульс через приложение шагомер, показало высокий уровень стресса и низкий уровень энергии, сейчас проверила, все наоборот- энергия на высоком уровне, а стресс_ на низком .Благодарю!