О программе
О программе
Вторая часть программы «Зарядки без коврика». Все зарядки сняты на рассвете в Таиланде и идеально подойдут для начала активного дня!
Короткие занятия направлены на пробуждение и получение заряда бодрости на весь день. Тебя ждут 15 тренировок продолжительностью 8-10 минут. С помощью зарядок ты укрепишь мышцы, увеличишь подвижность суставов, поможешь себе легче пробуждаться по утрам, повысишь трудоспособность и качество жизни в целом.
Тренировки подходят абсолютно для любого уровня подготовки. Понадобятся только твоё желание и хорошее настроение. Коврик не требуется.
Автор программы Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному черлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
09.04.2023
Проходят
28895 чел.
Сжигаем*
25 Ккал
Может подойти для выполнения
Зарядки
08:27
Тренировка 1
Зарядки без коврика 2
Зарядки
08:25
Тренировка 2
Зарядки без коврика 2
Зарядки
10:09
Тренировка 3
Зарядки без коврика 2
Зарядки
08:30
Тренировка 4
Зарядки без коврика 2
Зарядки
08:22
Тренировка 5
Зарядки без коврика 2
Зарядки
08:17
Тренировка 6
Зарядки без коврика 2
Зарядки
08:25
Тренировка 7
Зарядки без коврика 2
Зарядки
08:29
Тренировка 8
Зарядки без коврика 2
Зарядки
08:34
Тренировка 9
Зарядки без коврика 2
Зарядки
07:25
Тренировка 10
Зарядки без коврика 2
Зарядки
09:00
Тренировка 11
Зарядки без коврика 2
Зарядки
09:01
Тренировка 12
Зарядки без коврика 2
Зарядки
07:33
Тренировка 13
Зарядки без коврика 2
Зарядки
07:26
Тренировка 14
Зарядки без коврика 2
Зарядки
08:19
Тренировка 15
Зарядки без коврика 2
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Супер! То что надо))
Благодарю за зарядку, Иванна❤️
Благодарю за зарядку, Иванна❤️
Доброе утро! Спасибо за зарядку! Энергия+позитив и я готова покорять мир )))
лучшие тренировки перед рабочим днем! короткие, бодрые
Благодарю за зарядку, Иванна❤️
Благодарю! Зарядка классная!
Очень крутая зарядка! Спасибо ❤
спасибо за зарядки. супер пробуждение утром. хочу и 3 и 4 и 5 часть
Супер зарядки!спасибо огромное💪👍Идем дальше