Женственная йога — программа тренировок от Леры Буры

Женственная йога
5

Тренер:

Лера Буры

8 тренировок по 30 мин.

Легкий

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Растяжка

28:10

Тренировка 1

Женственная йога

Легкий

169 Ккал
Растяжка

27:12

Тренировка 2

Женственная йога

Легкий

163 Ккал
Растяжка

29:25

Тренировка 3

Женственная йога

Легкий

176 Ккал
Растяжка

28:08

Тренировка 4

Женственная йога

Легкий

168 Ккал
Растяжка

28:35

Тренировка 5

Женственная йога

Легкий

171 Ккал
Растяжка

32:12

Тренировка 6

Женственная йога

Легкий

193 Ккал
Растяжка

31:21

Тренировка 7

Женственная йога

Легкий

188 Ккал
Растяжка

32:25

Тренировка 8

Женственная йога

Легкий

194 Ккал

О программе

Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.

Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.

Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Ждём на первой тренировке.

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.

Подробнее

Релиз

07.03.2025

Проходят

9824 чел.

Сжигаем*

177 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

Автор программы

Тренер FitStars

Лера Буры

Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.

Образование:

– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);

– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);

– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);

– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);

– коррекция осанки (Ростфит);

– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).

Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.

99,617 тренируются

18 программы

258 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Лера Буры

Ваши отзывы

Verdie 30.01.2026 21:21

Qui velit consectetur consequatur fugiat cum consequatur itaque. Veniam dicta voluptatibus cum. Omnis omnis sunt nam vel rerum aut.
Verdie 15.01.2026 21:21

Tempore sunt nihil quis nemo. Odit fuga et inventore aut consequatur velit dolores. Et molestiae sed et.
Verdie 11.01.2026 21:21

Et fugiat totam placeat id laboriosam quos ab ut. Vitae sed ab molestias. Tempore voluptate dolorem velit sint est quam. Veritatis nam quo qui sit. Earum voluptates sunt harum mollitia dolorum quis.
Екатерина 15.12.2025 19:27

Спасибо, Лера!
13.12.2025 10:13

Спасибо 💜🥰
Алена 12.12.2025 22:02

Надеюсь моя мечта попасть на вашу очную практику в Петербурге исполнится в ближайшем будущем 🥹 Каждый раз в каждой программе прекрасен и не к чему даже придраться.
08.12.2025 21:54

Ильнара (5лет) почему на каждом занятии есть поза «собака мордой вниз»? Но это моя любимая поза. Спасибо! Гульназ: практика очень расслабила, захотелось спать. 🥹😅🐺🦊🦩🦜🦚🕊️🦢🐇
07.12.2025 22:13

Поза воина оказалась довольно сложной. Гульназ (35лет). Поза третьего воина тоже сложная. Ильнара (5лет). Но она говорит спасибо за женственную йогу. 🥹😅💘💟🩵💜🖤💙🐱🐧 а вы что скажете?)
06.12.2025 22:42

Ильнара (5лет) говорит: спасибо! Очень было сложно делать перекаты с ногами 90градусов. Что вы ответите?) Гульназ (35лет): сложно настроиться на аффирмации. Хочется пропускать этот этап.)мама🥹😅🫥🐋🐬
04.12.2025 22:16

Очень много смешных слов. Ильнара (5 лет). Упраженение с захватом стопы очень сложное. Гульназ (35лет). Спасибо! 🥹😅🐥🐜🍉🥑🍑🍋‍🟩🥦🥝

2