О программе
О программе
Цикл тренировок разработан с особой заботой и любовью. В программе есть всё, что делает нас уверенными, лёгкими и сияющими.
Мягкий самомассаж лица, дыхательные упражнения для тонуса и здоровья мышц тазового дна, приятная расслабляющая практика йоги и медитация на женскую самоценность. Эти восемь практик по 30 минут только для вас.
Давайте вместе плести красивое кружево из асан, раскрывать плавность движений, заботиться о своём теле и чувствовать себя по настоящему прекрасными.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Ждём на первой тренировке.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
07.03.2025
Проходят
7405 чел.
Сжигаем*
178 Ккал
Может подойти для выполнения
Растяжка
28:10
Тренировка 1
Женственная йога
Растяжка
27:12
Тренировка 2
Женственная йога
Растяжка
29:25
Тренировка 3
Женственная йога
Растяжка
28:08
Тренировка 4
Женственная йога
Растяжка
28:35
Тренировка 5
Женственная йога
Растяжка
32:12
Тренировка 6
Женственная йога
Растяжка
31:21
Тренировка 7
Женственная йога
Растяжка
32:25
Тренировка 8
Женственная йога
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
Ваши отзывы
Отличная практика. Лера сделайте ещё тренировки силовые, очень понравилось силовое упражнение в этом уроке.
Лера, люблю все твои практики, но это самая любимая!!! Повторяю , не знаю, наверно раз 10, занимаюсь с утра, заряд бодрости на полный день! Спасибо большое!!!
Лерочка, благодарю! Мне очень понравилось, очень приятный голос, мягкие практики, аффирмации и массаж - настоящая женская утренняя практика! Время только для себя любимой!
Скажите подалуйста, глубокий вдох всегда в грудь или в живот?)
Лера, подскажите пожалуйста по дыханию - вдыхаем через нос, надувная живот, выдох тоже через нос , втягивая живот?
Благодарю за чудо-тренировку!
Господи, шикарная тренировка! В конце медитация просто до мурашек! Валерия, спасибо Вам огромное за то, что Вы такая чудесная!
Это тоже самое, что гормональная йога, или всё же нет?
Спасибо за эту практику 😍 Заканчиваю эту программу уже второй раз, подскажите, к какой следующей из ваших программ лучше преступить?
Прекрасная тренировка! Спасибо огромное!