Я хочу быть гибкой

Я хочу быть гибкой
5

12 тренировок по 22 мин.
Легкий

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    22:26

    Тренировка 1

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    112 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    27:07

    Тренировка 2

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    135 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    23:44

    Тренировка 3

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    118 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    20:24

    Тренировка 4

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    102 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    21:17

    Тренировка 5

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    106 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    20:41

    Тренировка 6

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    103 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    20:16

    Тренировка 7

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    101 Ккал
  • Тренировка 8
    Гибкость
    19:57

    Тренировка 8

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    99 Ккал
  • Тренировка 9
    Гибкость
    27:38

    Тренировка 9

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    138 Ккал
  • Тренировка 10
    Гибкость
    19:42

    Тренировка 10

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    98 Ккал
  • Тренировка 11
    Гибкость
    20:45

    Тренировка 11

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    103 Ккал
  • Тренировка 12
    Гибкость
    23:37

    Тренировка 12

    Я хочу быть гибкой

    Легкий
    118 Ккал

О программе

О программе

Хотите поддержать молодость и здоровье? Развитие гибкости поможет решить эту задачу.


Гибкость — единственное качество человека, которое уходит в первую очередь, если не развивать и не поддерживать её. Именно она отвечает за молодость, здоровье и свободу движений.  Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Для тренировок потребуются коврик, подушка, ремень (пояс от халата или скакалка) и опционально блоки для йоги. 

Программа подходит для любого уровня подготовки. Упражнения модифицированы для разной степени гибкости.  Вы приобретёте свободу движений и возможность двигаться так, как задумала природа. 


Вперёд, делать стретчинг хорошей привычкой!


Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.


Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Подробнее
Релиз
30.06.2025
Проходят
5516 чел.
Сжигаем*
111 Ккал

Инвентарь программы

Фитнес-резинки
Стул
Куб для йоги
Ковер для фитнеса
Подставка под колени и запястья

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    177,700 тренируются

    34 программы

    481 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Gregoria 01.03.2026 16:56

    Labore atque voluptatem molestias consequuntur qui deleniti. Qui qui aspernatur qui. Quisquam itaque nisi sapiente beatae et. Nesciunt quibusdam perferendis deserunt quam.

  • Coleman 28.02.2026 21:57

    Officiis tempora voluptas error rerum corrupti et. Officiis enim et dolores eos. Culpa sunt voluptatem omnis sint et praesentium repellendus. Illum velit cupiditate voluptates minus laboriosam.

  • Gregoria 28.02.2026 16:56

    Dolores harum animi vel natus. Ex impedit in laborum veritatis officia dolorum. Velit nemo error esse temporibus beatae illum. Debitis vel aliquam beatae impedit quis et.

  • Coleman 25.02.2026 21:57

    Sit qui non quia. Illo corrupti animi sed fuga omnis non nemo. A quo magni nam mollitia velit repudiandae. Sed nihil voluptatem magni facere corporis molestiae inventore omnis.

  • Coleman 21.02.2026 21:57

    Aut rerum autem culpa iste debitis voluptatem perspiciatis. Velit non non et quos. Nostrum dolores nemo autem dolorem quas.

  • Coleman 17.02.2026 21:57

    Voluptatem labore distinctio aut distinctio illum ut. Voluptatem est quisquam rerum optio velit quaerat ex. Et repellendus suscipit est aut debitis culpa ut ratione.

  • Coleman 15.02.2026 21:57

    Sunt facilis quia explicabo ut laborum impedit. Ratione sit ut eius rem iste. Iste alias dolor veniam libero quo veniam.

  • Coleman 31.01.2026 21:57

    Dolor quibusdam a error aspernatur dicta est natus. Non sed qui aspernatur vel suscipit ut est. Omnis magni autem molestiae voluptate vel modi.

  • Gregoria 29.01.2026 16:56

    Atque qui qui non. Dolores officiis maiores voluptatum error perspiciatis. Ducimus voluptas est debitis autem neque. Rem et sit molestiae est. Consequatur tempore voluptates libero.

  • Coleman 26.01.2026 21:57

    Debitis dolores repudiandae officiis magnam consequuntur. Et nisi dolores autem sint. Facere vero dolorum aliquid beatae dolor quaerat.

Похожие программы

Посмотреть все