О программе
О программе
Хотите поддержать молодость и здоровье? Развитие гибкости поможет решить эту задачу.
Гибкость — единственное качество человека, которое уходит в первую очередь, если не развивать и не поддерживать её. Именно она отвечает за молодость, здоровье и свободу движений. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Для тренировок потребуются коврик, подушка, ремень (пояс от халата или скакалка) и опционально блоки для йоги.
Программа подходит для любого уровня подготовки. Упражнения модифицированы для разной степени гибкости. Вы приобретёте свободу движений и возможность двигаться так, как задумала природа.
Вперёд, делать стретчинг хорошей привычкой!
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.
Релиз
30.06.2025
Проходят
2571 чел.
Сжигаем*
111 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
22:26
Тренировка 1
Я хочу быть гибкой
Гибкость
27:07
Тренировка 2
Я хочу быть гибкой
Гибкость
23:44
Тренировка 3
Я хочу быть гибкой
Гибкость
20:24
Тренировка 4
Я хочу быть гибкой
Гибкость
21:17
Тренировка 5
Я хочу быть гибкой
Гибкость
20:41
Тренировка 6
Я хочу быть гибкой
Гибкость
20:16
Тренировка 7
Я хочу быть гибкой
Гибкость
19:57
Тренировка 8
Я хочу быть гибкой
Гибкость
27:38
Тренировка 9
Я хочу быть гибкой
Гибкость
19:42
Тренировка 10
Я хочу быть гибкой
Гибкость
20:45
Тренировка 11
Я хочу быть гибкой
Гибкость
23:37
Тренировка 12
Я хочу быть гибкой
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
тоже за шпагатом отправлюсь!
Мне понравилось, спасибо!
Мне очень понравелось
Благодарю❤️
Очень понравилась растяжка. Нравятся программы Анастасии больше всех, так как они не совсем для новичков.
И не сразу поняла про 'переднюю' и 'заднюю' руки. Левая и правая однозначно привычнее)))
Очень понравилось занятие с новым для меня тренером. Про "не видно" - немного сливается местами тренер , в яркой форме лучше визуальное восприятие)
Благодарю за тренировку!! Мое тело снова ожило!
Настя, какая кайфовая тренировка. Спасибо огромное.
Ооочень приятно!!! У меня вот какой вопрос 🙏у меня тазобедренные суставы по разному открываются( одно меньше) вторым работать по возможности или к первому приравниваться?