О программе
О программе
Каждая тренировка в этом цикле начинается с короткой дыхательной практики, которая будет помогать вам просыпаться с утра и насыщать организм кислородом. Помимо дыхательной практики, мы разомнём все суставы, включим мышцы вашего тела для того, чтобы зарядиться энергией на новый день.
Программа состоит из 20 классов по 15 минут.
Практика подходит абсолютно для любого уровня. Вам понадобится только хорошее настроение, 15 минут вашего времени, коврик и удобная одежда.
Лера ждёт вас на своей программе. Давайте начинать с первой тренировки.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
01.07.2024
Проходят
20103 чел.
Сжигаем*
82 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
21:03
Тренировка 1
Йога перед завтраком
Гибкость
14:00
Тренировка 2
Йога перед завтраком
Гибкость
13:05
Тренировка 3
Йога перед завтраком
Гибкость
12:15
Тренировка 4
Йога перед завтраком
Гибкость
13:31
Тренировка 5
Йога перед завтраком
Гибкость
13:00
Тренировка 6
Йога перед завтраком
Гибкость
15:29
Тренировка 7
Йога перед завтраком
Гибкость
14:02
Тренировка 8
Йога перед завтраком
Гибкость
13:09
Тренировка 9
Йога перед завтраком
Гибкость
12:13
Тренировка 10
Йога перед завтраком
Гибкость
13:29
Тренировка 11
Йога перед завтраком
Гибкость
13:29
Тренировка 12
Йога перед завтраком
Гибкость
15:01
Тренировка 13
Йога перед завтраком
Гибкость
15:35
Тренировка 14
Йога перед завтраком
Гибкость
13:10
Тренировка 15
Йога перед завтраком
Гибкость
16:06
Тренировка 16
Йога перед завтраком
Гибкость
14:14
Тренировка 17
Йога перед завтраком
Гибкость
11:15
Тренировка 18
Йога перед завтраком
Гибкость
16:36
Тренировка 19
Йога перед завтраком
Гибкость
16:15
Тренировка 20
Йога перед завтраком
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
Ваши отзывы
Загар у вас шикарный :)
То, что надо для первого занятия: сначала теория, следом практика. Чистый восторг и плавное начало дня! Спасибо, Лера!
благодарю ❤️, и практика чудесная и голос у Леры 🤗❤️
Отличная программа, спасибо, Валерия! Хотелось бы вторую часть, но возможно без дыхательных практик, а больше асан!
вернулась к практикам после перерыва, немного тяжко, но тело говорит "спасибо, Лера!"
Спасибо!
спасибо за практику 🙏
Боагодарю за зарядку, Лера☀️❤️
Здравствуйте Лера меня зовут Святослава мне 10 лет мне было слегка было тяжело но мне очень понравилось! Зарядка супер 5 звезд отправила!!!
Спасибо большое за не сложные и разнообразные практики. то, что надо начинающему!)