Гибкость
33:18
Тренировка 1
Йога для беременных
Легкий133 Ккал
Гибкость
33:24
Тренировка 2
Йога для беременных
Легкий133 Ккал
Гибкость
31:06
Тренировка 3
Йога для беременных
Легкий124 Ккал
Гибкость
32:25
Тренировка 4
Йога для беременных
Легкий129 Ккал
Гибкость
32:35
Тренировка 5
Йога для беременных
Легкий130 Ккал
Гибкость
32:04
Тренировка 6
Йога для беременных
Легкий128 Ккал
Гибкость
33:30
Тренировка 7
Йога для беременных
Легкий134 Ккал
Гибкость
34:17
Тренировка 8
Йога для беременных
Легкий137 Ккал
О программе
О программе
Цикл самых нежных практик. Йога в период беременности помогает отмечать и замечать изменения состояния от триместра к триместру, а также поддерживать физическую форму.
Вас ждут функциональные асаны на расслабление поясничного отдела. Мобилизация тазобедренных суставов, раскрытие грудного отдела, а также лимфодренажные и противоотёчные техники. В конце каждой практики медитативная успокаивающая шавасана.
В программе 8 неспешных классов по 30 минут. Практики направлены на мягкую работу со всем телом и подойдут для любого триместра.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
02.12.2024
Проходят
3902 чел.
Сжигаем*
131 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,617 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6980 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий2387 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий5718 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8640 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7610 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний15481 проходят
Для мам
Ольга Дерендеева12 тренировок по 16 минут
Легкий6622 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 30 минут
Легкий9824 проходят
Для мам
Виктория Вакулина20 тренировок по 28 минут
Легкий4708 проходят
Йога
Лера Буры30 тренировок по 35 минут
Средний10753 проходят
Йога
Лера Буры12 тренировок по 25 минут
Средний11958 проходят
Йога
Лера Буры12 тренировок по 22 минуты
Легкий13361 проходят
Йога
Лера Буры6 тренировок по 59 минут
Легкий7093 проходят
Йога
Лера Буры12 тренировок по 16 минут
Легкий29566 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 14 минут
Легкий24852 проходят