Гибкость
21:00
Тренировка 1
Йога-спринт
Средний147 Ккал
Гибкость
19:22
Тренировка 2
Йога-спринт
Средний135 Ккал
Гибкость
18:25
Тренировка 3
Йога-спринт
Средний128 Ккал
Гибкость
20:22
Тренировка 4
Йога-спринт
Средний142 Ккал
Гибкость
19:24
Тренировка 5
Йога-спринт
Средний135 Ккал
Гибкость
19:14
Тренировка 6
Йога-спринт
Средний134 Ккал
Гибкость
22:19
Тренировка 7
Йога-спринт
Средний156 Ккал
Гибкость
21:01
Тренировка 8
Йога-спринт
Средний147 Ккал
Гибкость
21:33
Тренировка 9
Йога-спринт
Средний150 Ккал
Гибкость
22:06
Тренировка 10
Йога-спринт
Средний154 Ккал
Гибкость
19:10
Тренировка 11
Йога-спринт
Средний134 Ккал
Гибкость
22:13
Тренировка 12
Йога-спринт
Средний155 Ккал
Гибкость
21:13
Тренировка 13
Йога-спринт
Средний148 Ккал
Гибкость
20:12
Тренировка 14
Йога-спринт
Средний141 Ккал
Гибкость
21:15
Тренировка 15
Йога-спринт
Средний148 Ккал
Гибкость
24:14
Тренировка 16
Йога-спринт
Средний169 Ккал
Гибкость
20:31
Тренировка 17
Йога-спринт
Средний143 Ккал
Гибкость
21:22
Тренировка 18
Йога-спринт
Средний149 Ккал
Гибкость
18:30
Тренировка 19
Йога-спринт
Средний129 Ккал
Гибкость
21:02
Тренировка 20
Йога-спринт
Средний147 Ккал
О программе
О программе
Программа создана специально для занятых людей, чтобы каждый смог посвятить время себе и своему здоровью. Каждая практика этого курса направлена на развитие всего тела.
Тренируясь 2-3 раза в неделю, мы поддерживаем форму. Но к развитию ведёт именно ежедневная практика.
За счёт небольших шагов каждый день мы способны преодолевать огромные расстояния. Не забывайте про силу этих маленьких шагов. Уделяйте себе внимание каждый день.
Цикл состоит из 20 тренировок по 20 минут.
Начинайте тренироваться вместе с нами прямо сейчас.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.04.2024
Проходят
6797 чел.
Сжигаем*
144 Ккал
Инвентарь программы
Автор программы
Тренер FitStars
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
99,617 тренируются
18 программы
258 тренировок
Тренер FitStars
Лера Буры
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6980 проходят
Здоровье и красота
Лера Буры10 тренировок по 26 минут
Легкий2387 проходят
Йога
Илана Сухорукова10 тренировок по 21 минуте
Легкий5718 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8640 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 21 минуте
Легкий7610 проходят
Похудение
Лера Буры8 тренировок по 24 минуты
Средний15481 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий45956 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 28 минут
Средний7260 проходят
Комплексные
Анастасия Завистовская12 тренировок по 28 минут
Средний4479 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий31004 проходят
Йога
Лера Буры8 тренировок по 30 минут
Легкий9824 проходят
Йога
Лера Буры30 тренировок по 35 минут
Средний10753 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4501 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий41318 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 29 минут
Средний5173 проходят