О программе
О программе
Готовы стать гибкими? Приглашаем вас на программу Йога Стретчинг.
Вас ждут 12 занятий по 25 минут. Они помогут эффективно расслабить напряжённые мышцы, а также улучшить гибкость, развить здоровую подвижность суставов, повысить общий тонус и выносливость.
Помимо физических преимуществ, йога стретчинг оказывает положительное влияние на психоэмоциональное состояние, помогает снизить стресс, поднять настроение и уровень энергии.
Для практик нам понадобится ремень, обычное полотенце или плед. Если вы никогда не занимались йогой, то эти занятия подходят абсолютно для всех уровней.
Присоединяйтесь! А приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге более 8 лет.
Релиз
18.11.2024
Проходят
9834 чел.
Сжигаем*
177 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
26:10
Тренировка 1
Йога стретчинг
Гибкость
25:31
Тренировка 2
Йога стретчинг
Гибкость
25:20
Тренировка 3
Йога стретчинг
Гибкость
26:16
Тренировка 4
Йога стретчинг
Гибкость
25:23
Тренировка 5
Йога стретчинг
Гибкость
25:14
Тренировка 6
Йога стретчинг
Гибкость
25:01
Тренировка 7
Йога стретчинг
Гибкость
24:17
Тренировка 8
Йога стретчинг
Гибкость
24:04
Тренировка 9
Йога стретчинг
Гибкость
25:24
Тренировка 10
Йога стретчинг
Гибкость
26:14
Тренировка 11
Йога стретчинг
Гибкость
24:12
Тренировка 12
Йога стретчинг
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
marathon.program_author
marathon.program_trainer
Лера Буры
Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге.
Образование:
– тренер хатха-йоги (Институт Восточных Методов Реабилитации);
– построение последовательностей (Jivamukti Yoga Material);
– массаж и медитация с тибетскими чашами, (школа SoundYoga);
– йога-терапия дисфункций тазового дна (ИВМР);
– коррекция осанки (Ростфит);
– повышение квалификации по направлению «преподаватель йоги» в объёме 500 часов (Культура Движения).
Для Леры преподавание йоги – это большая и важная миссия, задача которой донести до людей, что их тело – это невероятно интересный, сильный, могучий и способный инструмент. Через практику и функциональность асан Лера помогает людям вспомнить, что любое движение, гибкое, живое тело и есть сама жизнь и уверенность в себе.
73,200 marathon.program_training_now
15 marathon.program_programs
206 undefined
marathon.program_trainer
Лера Буры
Ваши отзывы
Благодарю❤️🌺
Спасибо за тренировку! Очень хотелось бы услышать также совет тем, кто не может лежать на спине из-за гиперлордоза. Ну никак не получается расслабиться в такой позе.
как всегда непросто и как всегда замечательно и очень полезно! спасибо! <3
Эта практика очень понравилась!
Отличная тренировка, как раз то что я искала. Спасибо огромное
Из 6 тренировок, которые я выполнила в этой программе, эта понравилась больше всех)
Лера - мой любимый тренер, очень жду новых более сложных программ с ней ❤️✨
Сила и легкость во всем теле!
Легкость и спокойствие после практики
Большое спасибо за практики. Сегодня делаю уже третью тренировку с Лерой. Фантастические ощущения!