Начать тренироваться
Антицеллюлит

Антицеллюлит
5

Тренер:
12 тренировок по 21 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Кардио
    20:02

    Тренировка 1

    Антицеллюлит

    Средний
    60 Ккал
  • Тренировка 2
    Выносливость
    26:12

    Тренировка 2

    Антицеллюлит

    Средний
    104 Ккал
  • Тренировка 3
    Выносливость
    20:25

    Тренировка 3

    Антицеллюлит

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 4
    Выносливость
    20:34

    Тренировка 4

    Антицеллюлит

    Средний
    82 Ккал
  • Тренировка 5
    Выносливость
    20:28

    Тренировка 5

    Антицеллюлит

    Средний
    81 Ккал
  • Тренировка 6
    Выносливость
    18:33

    Тренировка 6

    Антицеллюлит

    Средний
    37 Ккал
  • Тренировка 7
    Выносливость
    19:13

    Тренировка 7

    Антицеллюлит

    Средний
    76 Ккал
  • Тренировка 8
    Выносливость
    21:10

    Тренировка 8

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 9
    Выносливость
    21:00

    Тренировка 9

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 10
    Выносливость
    21:01

    Тренировка 10

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал
  • Тренировка 11
    Выносливость
    20:11

    Тренировка 11

    Антицеллюлит

    Средний
    40 Ккал
  • Тренировка 12
    Выносливость
    21:14

    Тренировка 12

    Антицеллюлит

    Средний
    42 Ккал

О программе

О программе

В программе тебя ждёт 12 тренировок по 20 минут, которые подходят для любого уровня физической подготовки.Заниматься можно каждый день, без перерывов.

Каждая тренировка начинается с комплекса на увеличение подвижности тазобедренных суставов и включение ягодичных мышц. Так мы добьёмся уменьшения целлюлита, избавимся от отёчности и поддержим тонус нашего красивого тела.

Автор: Александра Шеклеина — профессиональный тренер, мастер спорта по фехтованию. Тренерский стаж — 7 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
09.10.2023
Проходят
9517 чел.
Сжигаем*
60 Ккал

Инвентарь программы

Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Александра Шеклеина

    Профессиональный тренер, образование высшее – НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по фехтованию, стаж 16 лет. Тренерский стаж 7 лет.

    Влюбляет в спорт так, что он становиться частью вашей жизни.

    Тренировки – это не только про красивую форму, это про здоровье и энергию в течение всего дня для достижения целей.

    Работа над собой – лучший проект в вашей жизни!

    24,274 тренируются

    4 программы

    48 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Александра Шеклеина
    Александра Шеклеина

Ваши отзывы

  • Кристина 11.12.2025 13:36

    Спасибо за тренировки, хороший темп. Нравится, что есть и разминка и заминка после основных упражнений. Уровень средний, мне нельзя выполнять упражнения на кор и я заменяю их на ноги.

  • Екатерина 08.12.2025 14:21

    Спасибо, крутая тренировка, очень понравилась))

  • Ирина 06.12.2025 10:40

    Для утренней разминки-зарядки самый раз.

  • Малеся 01.12.2025 22:31

    супер тренировка! сложная, но очень кайфовая, мышцы отлично работают

  • Виктория 27.11.2025 06:28

    Тренировка очень классная! Спасибо 😍

  • Надя 18.11.2025 18:36

    Самая лучшая тренировка из всех четырёх. Я справилась со всеми упражнениями. Мне было интересно, что будет дальше, а не думала в это время: Боже, как у меня все болит. Спасибо огромное!

  • Виктория 17.11.2025 06:27

    Классная тренировка! Так как я не новичок, то занимаюсь ещё и с резинками) Нагрузка ух 🔥

  • Vita 16.11.2025 15:50

    Что-то не похоже на 42 ккал. видимо это ошибка, от этой тренировки 100 ккал точно потрачено за 20 мин.

  • Виктория 13.11.2025 06:23

    Как-то я забыла про программы Саши, а ведь они очень классные ❤

  • Ксения 12.11.2025 22:46

    Очень быстро сменяются упражнения. Не успеваю нормально принять нужное положение, а тренер уже половину упражнения сделала.

Похожие программы

Посмотреть все