Зарядки
08:30
Тренировка 1
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
09:04
Тренировка 2
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 3
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 4
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 5
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 6
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 7
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 8
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:06
Тренировка 9
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:30
Тренировка 10
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:24
Тренировка 11
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
09:03
Тренировка 12
Зарядки без коврика 4
Легкий36 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 13
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:31
Тренировка 14
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:09
Тренировка 15
Зарядки без коврика 4
Легкий32 Ккал
Лекция
09:09
Тренировка 16
Зарядки без коврика 4
Легкий27 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 17
Зарядки без коврика 4
Легкий34 Ккал
Зарядки
08:33
Тренировка 18
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:37
Тренировка 19
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
Зарядки
08:27
Тренировка 20
Зарядки без коврика 4
Легкий25 Ккал
О программе
О программе
Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика!
Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.
На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.
Просыпайся и тренируйся с нами!
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
11.12.2023
Проходят
46810 чел.
Сжигаем*
28 Ккал
Тренер FitStars
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
371,165 тренируются
35 программы
560 тренировок
Похудение
Анастасия Завистовская21 тренировка по 26 минут
Средний6586 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6980 проходят
Похудение
Юлия Савина6 тренировок по 23 минуты
Средний6799 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный2209 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3262 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий5444 проходят
Танцевальные
Маша Merikka11 тренировок по 22 минуты
Легкий1711 проходят
Гибкость
Кристина Вершинина12 тренировок по 29 минут
Средний2439 проходят
Танцевальные
Максим Козлов6 тренировок по 22 минуты
Легкий2419 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий18028 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8640 проходят
Похудение
Маша Merikka6 тренировок по 22 минуты
Легкий3774 проходят
Похудение
Will Jmawilo6 тренировок по 25 минут
Средний1610 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5184 проходят
Боли в спине
Ольга Дерендеева15 тренировок по 16 минут
Легкий40548 проходят