Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Зарядки без коврика 4

Зарядки без коврика 4
5

Тренер:
20 тренировок по 9 мин.
Легкий
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Встречай 20 классных и непохожих друг на друга зарядок без коврика! 

Благодаря зарядкам ты улучшишь качество жизни, повысишь трудоспособность, будешь легче засыпать и просыпаться по утрам.

На программе мы поработаем над мобильностью суставов, включим в работу мышцы и получим порцию позитива на целый день.

Просыпайся и тренируйся с нами!

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж 9 лет.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
11.12.2023
Проходят
60392 чел.
Сжигаем*
28 Ккал

Инвентарь программы

Полотенце

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Иванна Идуш

    Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

    Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов. 

    Помогает людям становиться увереннее и здоровее. 

    Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

    455,312 тренируются

    35 программы

    560 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Иванна Идуш
    Иванна Идуш

Ваши отзывы

  • Алия19.09.2026 09:10

    Йухуууу, я не грохнулась ни разу за тренировку, стоя на одной ноге! 🤣

  • Ирина19.09.2026 08:48

    Тест пройден? 😉 Спасибо за зарядку! 🤩

  • Арина18.09.2026 11:34

    Зарядки Иванны они не только упражнениями заряжают, а ее разговорами, шутками, харизмой! Кому не нравится- переключайте на другого тренера, это ведь не сложно. Вообще не понимаю таких комментариев. Ладно бы про профессианализм замечания или по делу (звук, видео и тп), но если вам не близка манера тренера, вам стоит просто его заменить. Иванна, продолжайте шутить, дурачиться и заряжать позитивом!

    1
  • Эльвина18.09.2026 06:40

    Такая позитивная тренировка! Клево))))) Спасибо!

  • Светлячок18.09.2026 03:34

    +

  • Юлец17.09.2026 09:08

    у кого не получается поза гопника, попробуйте сочетать зарядки с растяжкой от Иванны, и через пару месяцев будете своим среди районных пацанчиков 😎 Иванна, спасибо за супер тренировки!❤️

  • Вика17.09.2026 06:23

    Самые любимые зарядки)))

  • Юлец16.09.2026 08:19

    спустя пару месяцев зарядок и растяжек с Иванной с удивлением обнаружила, что складываюсь в позу гопника. видимо, пора тоже присматривать жилье где-нибудь в бирюлево. 😅

    1
  • Ирина16.09.2026 08:19

    +

  • Ю16.09.2026 06:38

    Спасибо за зарядку!