Зарядки на каждый день

Зарядки на каждый день
5

30 тренировок по 9 мин.
Сложный

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Зарядка 1
    Зарядки
    08:54

    Зарядка 1

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 2
    Зарядки
    07:49

    Зарядка 2

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 3
    Зарядки
    07:51

    Зарядка 3

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 4
    Зарядки
    09:32

    Зарядка 4

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    47 Ккал
  • Зарядка 5
    Зарядки
    07:49

    Зарядка 5

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    39 Ккал
  • Зарядка 6
    Зарядки
    08:19

    Зарядка 6

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    41 Ккал
  • Зарядка 7
    Зарядки
    10:26

    Зарядка 7

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    52 Ккал
  • Зарядка 8
    Зарядки
    08:40

    Зарядка 8

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    43 Ккал
  • Зарядка 9
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 9

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 10
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 10

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 11
    Зарядки
    10:20

    Зарядка 11

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    51 Ккал
  • Зарядка 12
    Зарядки
    08:30

    Зарядка 12

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    42 Ккал
  • Зарядка 13
    Зарядки
    08:40

    Зарядка 13

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    43 Ккал
  • Зарядка 14
    Зарядки
    09:15

    Зарядка 14

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    46 Ккал
  • Зарядка 15
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 15

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 16
    Зарядки
    09:40

    Зарядка 16

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    48 Ккал
  • Зарядка 17
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 17

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 18
    Зарядки
    08:50

    Зарядка 18

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    44 Ккал
  • Зарядка 19
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 19

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 20
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 20

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 21
    Зарядки
    07:20

    Зарядка 21

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    36 Ккал
  • Зарядка 22
    Зарядки
    07:00

    Зарядка 22

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    35 Ккал
  • Зарядка 23
    Зарядки
    08:00

    Зарядка 23

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 24
    Зарядки
    09:00

    Зарядка 24

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 25
    Зарядки
    07:40

    Зарядка 25

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    38 Ккал
  • Зарядка 26
    Зарядки
    09:40

    Зарядка 26

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    48 Ккал
  • Зарядка 27
    Зарядки
    08:10

    Зарядка 27

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    40 Ккал
  • Зарядка 28
    Зарядки
    10:30

    Зарядка 28

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    52 Ккал
  • Зарядка 29
    Зарядки
    09:10

    Зарядка 29

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    45 Ккал
  • Зарядка 30
    Зарядки
    07:00

    Зарядка 30

    Зарядки на каждый день

    Сложный
    35 Ккал

О программе

О программе

Программа тренировок “Зарядки на каждый день” - комплексы упражнений для ежедневного выполнения по утрам. Они помогут начать день наилучшим образом, взбодриться после сна, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного дня. Выполняйте эти зарядки каждый день и это поможет вам сформировать привычку заниматься ежедневно, ведь это очень важно! Зарядки длятся всего 7 минут и для их выполнения не понадобится дополнительное оборудование. Вас ждут три ведущих тренера FitStars - Ольга Дерендеева, Анастасия Завистовская и Михаил Прыгунов. Скорее присоединяетесь к тренировкам!


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
26.11.2020
Проходят
21008 чел.
Сжигаем*
43 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Эластичная лента
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов

    Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.

    156,683 тренируются

    23 программы

    370 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Михаил Прыгунов
    Михаил Прыгунов

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    389,607 тренируются

    62 программы

    1,072 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    177,700 тренируются

    34 программы

    481 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Eldora 22.02.2026 22:02

    Consequatur nihil consequatur aspernatur impedit rerum eos. Incidunt impedit officiis excepturi totam accusantium excepturi. Odit rerum voluptas voluptatem distinctio et in.

  • Eldora 14.02.2026 22:02

    Voluptas rerum ut iste. Qui aliquam delectus impedit soluta architecto necessitatibus nemo sit. Consequatur ab suscipit temporibus optio neque perspiciatis id. Illum quo ut voluptatem et.

  • Eldora 09.02.2026 22:02

    Est delectus quasi est eos culpa minus. Et ipsa cumque dicta vitae enim dolores adipisci in. Cupiditate ea et rerum eos voluptas at. Doloremque repellendus delectus quibusdam sapiente.

  • Eldora 06.02.2026 22:02

    Totam maiores et quisquam et voluptate aspernatur qui. Illo assumenda laudantium minus atque. Laboriosam labore consequatur magni architecto et.

  • Eldora 04.02.2026 22:02

    Sed sunt qui reiciendis pariatur. Repudiandae voluptatem quae earum dolores et dignissimos.

  • Eldora 30.01.2026 22:02

    Dignissimos fuga quod a vitae quia facilis in eveniet. Nesciunt quaerat qui repudiandae consectetur. Numquam exercitationem dicta doloremque dolorem et earum.

  • Eldora 20.01.2026 22:02

    Deserunt iusto omnis qui doloremque repellendus eaque magnam. Quia optio vero qui voluptate facilis. Commodi voluptates repellendus quia occaecati.

  • Eldora 17.01.2026 22:02

    Ea laboriosam similique nisi reprehenderit est. Id et ducimus perspiciatis consequatur. Voluptas eum laboriosam rerum quia. Sed autem atque non eligendi eos. Necessitatibus cum qui impedit excepturi.

  • Элина 11.12.2025 21:47

    Гибкости Анастасии можно позавидовать) Приятная зарядка)

  • Дарья 10.12.2025 06:54

    Спасибо за заряд бодрости

Похожие программы

Посмотреть все