О программе
О программе
Программа для новичков! Если вы только начинаете заниматься спортом или решили вернуться после перерыва - Легкий старт поможет вам! Базовые упражнения для проработки всех групп мышц, умеренная нагрузка, развитие силы и выносливости. Вы с лёгкостью войдете в тренировочный режим и после завершения программы будете готовы выполнять более сложные тренировки!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
08.11.2021
Проходят
22757 чел.
Сжигаем*
132 Ккал
Может подойти для выполнения
Выносливость
23:52
Тренировка 1
Легкий старт
Выносливость
22:07
Тренировка 2
Легкий старт
Выносливость
22:18
Тренировка 3
Легкий старт
Выносливость
23:00
Тренировка 4
Легкий старт
Выносливость
20:49
Тренировка 5
Легкий старт
Выносливость
20:49
Тренировка 6
Легкий старт
Выносливость
21:47
Тренировка 7
Легкий старт
Выносливость
20:46
Тренировка 8
Легкий старт
Выносливость
22:27
Тренировка 9
Легкий старт
Выносливость
21:52
Тренировка 10
Легкий старт
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Спасибо за такое позитивное начало!Первая тренировка и в кайф!!!
время пролетает незаметно, начинаю чувствовать свои мышцы, но не отображается, что пройдена вторая тренировка.
Очень круто! Спасибо) Это моя первая тренировка на фитстарс, на тренировки Иванны зашла по рекомендации. Очень классно, спасибо!
Иванна.Добрый день. Подскажите, можно ли заменить упражнение манки джамп и выпады на что нибудь другое? У меня порванный мениск в колене отсюда боль при выполнении этих упражнений.
Имеет ли смысл после этой программы переходить к "Лёгкий старт 2" или попробовать что-нибудь более сложное? Эти две программы аналогичны по уровню нагрузки или во второй части посложнее?
Иванна Витальевна, а я умру на "Лёгкий Старт 2", если после этой программы сразу туда пойду? (Тут с меня сходит 7 потов, но всё выполнимо)
Иванна, влюбилась в ваши тренеровки, прохожу потихоньку ваши программы для новичков, и получаю море удовольствия от них, заряжаете не только тело но и настроение, спасибо вам за это большое
Можно вопрос? Интервальные тренировки с Ольгой в разв активнее и сложнее по времени такие же около 20 минут, но почему-то у вас сожженые калории на тех тренировках в среднем 120ккал, а здесь 214. Почему такая разница? И где указаны верные калории? Спасибо. П.С. Я понимаю что каждый человек с разным весои и ростом сожжет разное кол-во.
я только начала заниматься спортом и эти упражнения очень подходят для начала
идеальная тренировка как и все другие . у вас получаются хорошие тренировки продолжайте в том же духе!