

Тренировки с резинками. Первый этап
4,9
Выносливость
25:50
Тренировка 1
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний219 Ккал
Выносливость
23:16
Тренировка 2
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний234 Ккал
Выносливость
27:01
Тренировка 3
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний243 Ккал
Выносливость
24:44
Тренировка 4
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний241 Ккал
Выносливость
30:11
Тренировка 5
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний293 Ккал
Выносливость
25:06
Тренировка 6
Тренировки с резинками. Первый этап
Средний251 Ккал
О программе
О программе
Программа тренировок с резинками. Первый уровень. Программа подойдёт для любого уровня подготовленности. Комплексы упражнений в каждой тренировке направлены преимущественно на проработку ягодиц и мышц ног. А также включены базовые упражнения с резинкой для спины и рук. Интенсивные Тренировки по 20 минут в день помогут поддерживать мышцы в тонусе, избавиться от лишних кг и улучшить общее самочувствие.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
06.08.2020
Проходят
10526 чел.
Сжигаем*
246 Ккал
Инвентарь программы



Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,607 тренируются
62 программы
1,072 тренировки
Ваши отзывы
- Emmanuel 26.02.2026 18:04
Est a atque dolorum sed sit architecto sunt. Esse enim qui molestiae assumenda quas. Velit ullam corporis sunt quas aut aut aliquid. Tempora ut vel quos.
- Lauretta 19.02.2026 21:29
Distinctio voluptas voluptatum totam minima. Sunt ut doloremque commodi id quaerat est blanditiis.
- Emmanuel 19.02.2026 18:04
Nobis sit temporibus dolorem maiores architecto. Qui dolorum incidunt quo magnam amet aut laudantium. Fugiat recusandae quia quisquam repellat. Reiciendis alias libero earum et autem sit asperiores.
- Eldora 17.02.2026 22:02
Et libero maiores at. Quis impedit enim et facilis fugit voluptate. Tenetur et vel quia dolor aut in ab. Asperiores eveniet atque qui laboriosam hic. Repellat at et ad ut hic eos recusandae.
- Eldora 16.02.2026 22:02
Optio corrupti est molestiae nihil deleniti ea. Occaecati necessitatibus alias dolores ut qui corrupti architecto. Ex incidunt odio eos voluptas est.
- Lauretta 07.02.2026 21:29
Molestiae omnis repellat aliquam. Laborum modi quia et accusantium ea aperiam et. Odio hic aspernatur saepe neque illum voluptas.
- Lauretta 05.02.2026 21:29
Incidunt voluptatem est ex architecto neque nihil aspernatur. Enim adipisci iusto assumenda ea. Tempora quia minima incidunt at quo. Cupiditate qui qui in perspiciatis aut.
- Lauretta 02.02.2026 21:29
Recusandae et voluptas est fuga temporibus est animi. Neque dolorem et rem praesentium aut eum aspernatur. Eaque ullam saepe impedit in. Quis omnis autem dicta odio.
- Lauretta 28.01.2026 21:29
Nam numquam sed asperiores recusandae culpa voluptas velit eligendi. Deserunt eum dolorum quia iusto officia sint. Dolores voluptatem ut laboriosam placeat in.
- Eldora 23.01.2026 22:02
Rerum sint officia minus sed vero et. Cumque quae ipsa ipsum asperiores atque. Unde est recusandae sequi et.

Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Силовые
Виктория Вакулина21 тренировка по 22 минуты
Сложный2209 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 54 минуты
Средний3540 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний11515 проходят
Программы на английском
Sophie Jones14 тренировок по 26 минут
Легкий4501 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш13 тренировок по 23 минуты
Легкий41318 проходят
Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 29 минут
Средний5173 проходят
Похудение
Иванна Идуш5 тренировок по 11 минут
Легкий11051 проходят
Силовые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний2480 проходят
Танцевальные
Маша Merikka6 тренировок по 21 минуте
Легкий13765 проходят
Пилатес
Ольга Дерендеева15 тренировок по 31 минуте
Сложный5304 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина20 тренировок по 23 минуты
Средний5264 проходят
Ноги и ягодицы
Виктория Вакулина15 тренировок по 21 минуте
Средний13077 проходят
Похудение
Иванна Идуш20 тренировок по 14 минут
Легкий20202 проходят
Похудение
Ольга Дерендеева10 тренировок по 23 минуты
Средний11382 проходят
Силовые
Ольга Дерендеева10 тренировок по 40 минут
Средний8887 проходят
