Top.Mail.Ru
Начать тренироваться
Интенсив на все тело

Интенсив на все тело
4,6

Тренер:
20 тренировок по 11 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

О программе

О программе

Высокоинтенсивный курс из 10 тренировок и 10 домашних заданий - качественная альтернатива многочасовым нагрузкам в спортзале. Нацелена на уменьшение процента жира и поднимание общего уровня физической подготовки.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
03.10.2018
Проходят
7170 чел.
Сжигаем*
42 Ккал

Инвентарь программы

Стул
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева

    Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.

    493,281 тренируются

    76 программы

    1,227 тренировок

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Ольга Дерендеева
    Ольга Дерендеева

Ваши отзывы

  • 19.08.2026 06:45

    здравствуйте, а какое домашнее задание

  • Надежда11.06.2026 13:04

    Круто! Справилась на скорости 0.9. Пропустила только берпи🫣

  • Надежда29.05.2026 14:06

    Приседать могу только классические приседания без прыжков и всяких выкрутасов. Боюсь за суставы.

  • Вера26.05.2026 10:29

    офигенная программа, к концу вся в мыле и валюсь с ног! но эффект чувствуется уже после нескольких дней

  • Надежда25.05.2026 12:40

    Последний круг были просто приседания без выпадов. Работаю над собой - преодолеваю себя! Как же нелегко...

  • Надежда19.05.2026 13:07

    Сделала только 2 круга, и то в облегченной версии - простые приседания 20, лодочка 30 сек, пресс 10 - но никак не могу подняться полностью с руками за головой. После двух кругов - умерла(

  • Алма18.05.2026 14:50

    3 упражнение вообще гн получается. Ноги отрыаются от пола. Хоть на клей сажай😅

  • Katerina Chirukhina15.05.2026 06:15

    А домашнее задание какое в этой тренировке, подскажите?

  • Екатерина21.04.2026 20:12

    Вроде бы простые упражнения, но тело проработано. Очень приятные ощущения. Спасибо!

  • Жанна13.04.2026 12:26

    Добрый день! Как лучше выполнять тренировки? Каждый день? Или через день? День - тренировка, день - домашнее задание? Не понимаю(