спасибо за программу, перестали болеть и скрипеть колени. ❤️

09.12.2025 16:23

Задняя поверхность бедра не чувствовалась. На колени упражнений мало. Попробую остальные тренировки этой программы. Возможно позже будут остальные упражнения, которые врачи рекомендуют для коленной гимнастики

Мария 09.12.2025 13:57

Получила травму колена. Восстановление долгое и нудное. Очень устала бегать по врачам. И как же я благодарна Ольге и Фитстарсу за то, что на платформе есть ЛФК для коленей!!! Я выполняю тренировки каждый день. Чувствую, как мышцы становятся крепче, а колено маневренней! Если бы в дополнение к беготне по врачам пришлось куда-то ходить или что-то искать в интернете для занятий ЛФК, вероятно, я бы уже выгорела морально, и ничего бы не делала. А с вами продолжаю тренироваться и верить в результат! Огромное спасибо за эту программу!

Здравствуйте! После травмы коленного сустава прошло 2 месяца. Я могу и можно мне проходить эту программу в качестве реабилитации восстановления подвижности сустава или еще подождать?

Маргарита 05.12.2025 23:03

лучшая программа! мои колени ожили просто. делала мрт и рентген, сдавала анализы, ходила к трем врачам. а каждую осень два года подряд начинали болеть. после этих упражнений всё супер!

Ольга, здравствуйте! Очень люблю Ваши тренировки: так заботливо и детально о технике. Скажите, пожалуйста, в положении лежа на спине, когда поднимаем таз и упираемся пятками в пол, а колени как бы вперёд, чувствую неприятное ощущение в коленях, как будто там жилки предельно натянуты. Колени здоровые! Иногда в коленях чувствую сейчас такое из-за воспаления крестца. Но в этом упражнении прям особенно. Как Вы думаете, это именно слабые связки так звучат или всё-таки со спиной связано больше? Спасибо!

Сначала упражнения показались мне простыми. Но уже после упражнений на стуле я почувствовала, как коленные суставы разогрелись. Почувствовала отличную нагрузку на переднюю поверхность бедра. К концу тренировки, как и сказала Оля, ноги стали более тяжелыми, а в коленных суставах ощущается тепло и приятная усталость. Оля, благодарю за тренировку!

Юлия 03.12.2025 18:08

спасибо большое за эту тренировку. надеюсь восстановить колено и отодвинуть его замену. отдельное спасибо за очень подробные инструкции и варианты выполнения

Марина 02.12.2025 08:16

и на словах - резинки рвутся, моя резинка порвалась

Можно ли делать при кисте бейкера?