Кардио
15:04
Тренировка 1/6
Железный пресс
Средний120 Ккал
Кардио
15:50
Тренировка 2/6
Железный пресс
Средний126 Ккал
Кардио
15:31
Тренировка 3/6
Железный пресс
Средний124 Ккал
Кардио
14:49
Тренировка 4/6
Железный пресс
Средний118 Ккал
Кардио
17:04
Тренировка 5/6
Железный пресс
Средний136 Ккал
Кардио
13:06
Тренировка 6/6
Железный пресс
Средний104 Ккал
О программе
О программе
Михаил подготовил универсальные эффективные упражнения, которые хорошо подходят и девушкам, и мужчинам. Программа позволит тебе прокачать пресс!
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
20.11.2019
Проходят
6635 чел.
Сжигаем*
121 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Михаил Прыгунов
Михаил, топовый фитнес-тренер, мастер спорта России по бодибилдингу, обладатель титула абсолютного чемпиона СПб по классическому бодибилдингу, один из создателей проекта YouGifted. Позитивные и драйвовые авторские программы Михаила пользуются невероятной популярностью. Успешный блогер - на YouTube канале более 300 тысяч подписчиков. Харизматичный скульптор красивых женских и мужских форм. Вкладывает в работу всю душу, заряжает энергией и верой в свои силы. Осознанно смотрит на мир сквозь розовые очки. Считает, что с их помощью мир расцветает.
156,683 тренируются
23 программы
370 тренировок
Ваши отзывы
- Vinnie 25.02.2026 17:39
Expedita voluptas non sunt dolorem cumque. Saepe sed cumque numquam molestiae. Distinctio voluptatum sapiente quaerat quod rem nulla sunt sint.
- Vinnie 17.02.2026 17:39
Nisi blanditiis voluptatem deserunt rerum placeat a iusto. Ut aspernatur et deleniti culpa et. Eaque et maiores aut.
- Vinnie 03.02.2026 17:39
Totam ullam labore nam qui molestias culpa. Et in nisi ut maiores soluta vitae voluptas. Natus labore voluptatum velit accusamus quos perferendis sunt.
- Vinnie 01.02.2026 17:39
Sed ea reprehenderit similique totam quia. Labore ipsam repellat qui et est qui aspernatur.
- Vinnie 20.01.2026 17:39
Maiores ut earum labore maxime repellat maiores iusto. Facere autem officiis natus ut. Delectus cumque aut sequi deserunt eveniet asperiores.
- Оксана 29.11.2025 20:07
Иду по третьему кругу. Полёт нормальный! Спасибо.
- Оксана 28.11.2025 09:56
делаю уже третий круг. хочу начать по два раза повторять тренировки, но где взять время? Я новую жизнь прохожу, потом пресс, затем растяжка. Вот час и уходит.
- Оксана 24.11.2025 18:17
Делаю уже четвертый круг. Сначала новая жизнь с Михаилом, потом пресс. Может ещё чего на пресс посоветуете?
- Оксана 21.11.2025 09:00
Второй круг делаю. Очень нравится! Хочу кубики, пока пропал живот. Может ещё чего покруче посоветуете?
1 - Оксана 16.11.2025 10:30
Было очень легко. наверное я что то не так делаю, а что непонятно. Но с Михаилом очень нравиться заниматься. Спасибо.

Силовые
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6750 проходят
Силовые
Виктория Вакулина9 тренировок по 25 минут
Средний11515 проходят
Похудение
Елизавета Прокудина20 тренировок по 19 минут
Сложный8027 проходят
Силовые
Виктория Вакулина18 тренировок по 26 минут
Средний2480 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина20 тренировок по 23 минуты
Средний5264 проходят
Тонус мышц
Елизавета Прокудина10 тренировок по 24 минуты
Средний6480 проходят
Тонус мышц
Bonnie Lyall6 тренировок по 22 минуты
Легкий17342 проходят
Кардио
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий8529 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов6 тренировок по 21 минуте
Средний8117 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов30 тренировок по 30 минут
Сложный10065 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 8 минут
Средний25296 проходят
Похудение
Михаил Прыгунов10 тренировок по 21 минуте
Легкий13837 проходят
Тонус мышц
Михаил Прыгунов8 тренировок по 26 минут
Средний12447 проходят
Похудение
Иванна Идуш6 тренировок по 9 минут
Средний25996 проходят
Зарядки
Михаил Прыгунов5 тренировок по 23 минуты
Легкий3076 проходят
Похудение
Марина Бакшиева21 тренировка по 17 минут
Средний20009 проходят


