О программе
О программе
Программа “Стройность и гибкость” состоит из 12 тренировок по 60 минут каждая. За одну тренировку вы проработаете все группы мышц, что позволит укрепить суставы, снять усталость и избавиться от лишних килограммов, а также усовершенствовать вашу стройность и гибкость. Домашнее задание, которое вы получите в конце тренировки, поможет улучшить технику выполнения упражнений и закрепить результат.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
29.06.2020
Проходят
2696 чел.
Сжигаем*
335 Ккал
Может подойти для выполнения
Гибкость
54:05
Тренировка 1
Стройность и Гибкость
Гибкость
58:34
Тренировка 2
Стройность и Гибкость
Гибкость
52:31
Тренировка 3
Стройность и Гибкость
Гибкость
56:51
Тренировка 4
Стройность и Гибкость
Гибкость
58:02
Тренировка 5
Стройность и Гибкость
Гибкость
54:00
Тренировка 6
Стройность и Гибкость
Гибкость
60:23
Тренировка 7
Стройность и Гибкость
Гибкость
60:14
Тренировка 8
Стройность и Гибкость
Гибкость
56:49
Тренировка 9
Стройность и Гибкость
Гибкость
56:40
Тренировка 10
Стройность и Гибкость
Гибкость
57:20
Тренировка 11
Стройность и Гибкость
Гибкость
44:47
Тренировка 12
Стройность и Гибкость
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
marathon.program_trainer
Анастасия Завистовская
Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.
- Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
- Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
- Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
- Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
- Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
- А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
- В 2022 состоится дебют книги о Гибкости.
157,609 marathon.program_training_now
32 marathon.program_programs
439 undefined
Ваши отзывы
Пушка, бомба!!)) Великолепно! Спасибо , Анастасия!
Для меня оказалось сложной , много пропускала упражнений
мне очень очень понравилась тренер , я честно чуть не сдохла , валяюсь на полу , даже не знаю проложить коряво эту ,или взять уровень ниже ,и начать с него в любом случае, благодарю тренера
Бездарнее объяснений на фитстарсе я ещё не встречала, извините. Тренер ориентируется исключительно на фитоняшек, которые уже наизусть освоили технику в фитнес-залах, дома повторить эти волны невозможно (говорю с анамнезом 2,5 лет тренировок и как человек, который выбирает. исключительно сложные тренировки на сайте). Тренер — очень плохая, не рекомендую
Супер)не могу встать;*)))))
Круто! Спасибо большое! Для меня эта тренировка далась чуть легче остальных ❤️
Божееее,неужели я дошла до конца....честно не все упражнения мне дались,но я чувствую себя молодцом.Для первой тренировки считаю отличным результатом.Тренер огонь,молодчинка,все группы мышц прочувствовала,буду продолжать*-;
Тренировка далась с трудом ))) но очень понравилась 😍 постараюсь не бросить эту программу )))
Програма супер, я в восторге!
Спасибо большое! Мне вторая тренировка далась чуть легче первой, но упражнения на внутреннюю поверхность прямо зажгли 😀