О программе
О программе
Надоели отёки, целлюлит и валики над коленями? Тогда FitStars идёт к тебе!
10 тренировок по 20 минут от лучезарной Иванны Идуш, на которых мы разгоним лимфу с помощью включения мышц, работы с мобильностью суставов, дыханием и МФР.
На занятия захвати с собой массажный мяч и массажный ролл для МФР. Если дополнительного инвентаря нет, не расстраивайся. Иванна покажет альтернативные, но такие же эффективные варианты.
Перед началом занятий обязательно посмотри ознакомительное видео, где ты узнаешь всё об отёках.
Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — 9 лет.
Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.11.2023
Проходят
38332 чел.
Сжигаем*
79 Ккал
Может подойти для выполнения
Лекция
06:19
Вступление
Минус отёки
Кардио
24:30
Тренировка 1
Минус отёки
Кардио
23:00
Тренировка 2
Минус отёки
Кардио
22:00
Тренировка 3
Минус отёки
Кардио
20:30
Тренировка 4
Минус отёки
Кардио
20:03
Тренировка 5
Минус отёки
Кардио
19:19
Тренировка 6
Минус отёки
Кардио
21:31
Тренировка 7
Минус отёки
Кардио
22:10
Тренировка 8
Минус отёки
Кардио
21:24
Тренировка 9
Минус отёки
Кардио
21:24
Тренировка 10
Минус отёки
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
marathon.program_trainer
Иванна Идуш
Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.
Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.
Помогает людям становиться увереннее и здоровее.
Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.
320,664 marathon.program_training_now
33 marathon.program_programs
509 undefined
Ваши отзывы
Иванна, Вы говорили, что с варикозно ролл нельзя, а если сосудистые сеточки имеется, тогда как?
Здравствуйте, Иванна. В упражнении на подеяти пальчиком ног, большие хорошие поднимаются , а когда надо их внизу оставить- тут сложнее, есть к чему стремиться:)
Отличная программа. Приятная девушка-тренер. И отдельное спасибо, что отёки называют отёками, а не отечностью👌
Хочу вторую часть программы!! Было круто!)
замечательная программа и ведущая. очень понравилось детальное обьяснение , темп, советы и структура тренировки.
Боковую часть спины прокатать не смогла, только полежала. Попа не поднимается. Сколько в теле зажимов?! И в который раз радуюсь, что я купила безлимит в Фитстарс. Можно заниматься в любое время и на все группы мышц!👍
Очень рол с утра бодрит!)
Благодарю, после рабочего дня просто волшебно)
Спасибо Иванна, очень понравилось и ощущения приятные.
Тренировка классная) идеально для меня)