О программе
О программе
Программа подойдёт тем, кто уже знаком с базовыми упражнениями системы Пилатес. На этом курсе мы ещё больше поработаем с координацией, улучшим осанку и мобильность суставов, научимся сочетать силовые упражнения с балансом. Каждую тренировку рекомендую повторить 2-3раза, чтобы наработать технику движений. Ведь с каждым занятием мы будем усложнять упражнения! Предлагаю вам самим убедиться, что пилатес - это совсем не скучно! Давайте вместе изучать и развивать возможности своего тела.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
27.07.2020
Проходят
6104 чел.
Сжигаем*
234 Ккал
Может подойти для выполнения
Пилатес
40:28
Тренировка 1
Пилатес интенсив
Пилатес
37:14
Тренировка 2
Пилатес интенсив
Пилатес
36:48
Тренировка 3
Пилатес интенсив
Пилатес
31:12
Тренировка 4
Пилатес интенсив
Пилатес
33:42
Тренировка 5
Пилатес интенсив
Пилатес
31:05
Тренировка 6
Пилатес интенсив
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
marathon.program_trainer
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
331,209 marathon.program_training_now
58 marathon.program_programs
1,034 undefined
Ваши отзывы
Ну просто золото, а не тренировка🔥🔥 максимально всё включается! очень кайфово) завершила нормально только со второго раза тренировку - так тяжко) вернусь ещё пару раз к ней
Добрый день, Оля. Очень нравятся Ваши тренировки. Пилатес-особая любовь) У меня вопрос, на перекатах спины очень болит копчик. То есть упражнения, которые затрагивают этот орган, вообще делать не могу((( Мне они противопоказаны или коврик мягче взять?
Всем привет, очень нравится разминка с мячиком в начале. Моё слабое место - это отжимание на трицепсы и уход назад из положения лежа на животе, как в видео на 24:42 - не могу это выполнить без подъема корпуса наверх. Буду рада советам, что можно поделать, чтобы эти упражнения начали получаться:)
Спасибо! Отличная тренировка!
Я чуть не умерла , несмотря на то , что прошла «для новичков», фиолетовый пилатес
Делала 3 месяца реформер и это занятие не хуже! Очень понравилось!
Ольга,огромгное спасибо! к вам нет притензий!Вы - мастер свего дела!!!прошла все 6 занятий,но почему-то программа показывает что я прошла только половину
Фух…) Отлично поработали, спасибо !!!
Спасибо, Ольга! Последняя тренировка далась кое-как. Буду повторять. Аж руки трясутся🤣
Ух, это был настоящий интенсив💪🏻😀. Такого пилатеса я раньше не знала😀, но так круто проработалось все тело), спасибо Ольга❤️