Начать тренироваться
Королевская осанка

Королевская осанка
4,6

Тренер:
7 тренировок по 35 мин.
Средний
Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Гибкость
    34:51

    Тренировка 1

    Королевская осанка

    Средний
    139 Ккал
  • Тренировка 2
    Гибкость
    39:16

    Тренировка 2

    Королевская осанка

    Средний
    157 Ккал
  • Тренировка 3
    Гибкость
    32:22

    Тренировка 3

    Королевская осанка

    Средний
    129 Ккал
  • Тренировка 4
    Гибкость
    35:12

    Тренировка 4

    Королевская осанка

    Средний
    140 Ккал
  • Тренировка 5
    Гибкость
    33:57

    Тренировка 5

    Королевская осанка

    Средний
    135 Ккал
  • Тренировка 6
    Гибкость
    41:22

    Тренировка 6

    Королевская осанка

    Средний
    165 Ккал
  • Тренировка 7
    Гибкость
    27:31

    Тренировка 7

    Королевская осанка

    Средний
    110 Ккал

О программе

О программе

Мало кому удается все время держать спину прямо, но у тебя получится. Основной упор тренировок - на развитие силы и гибкости грудного отдела позвоночника, гибкости поясничного отдела и мышц кора.


Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее
Релиз
10.01.2019
Проходят
9064 чел.
Сжигаем*
139 Ккал

Инвентарь программы

Эластичная лента
Полотенце
Ковер для фитнеса

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская

    Анастасия, профессиональный тренер (НГУ им. Лесгафта), балерина (балетная школа им. Якобсона), основатель первой в СПб студии гибкости Stretch Me. Работает по авторским методикам, в основе которых балетная практика. Энерджайзер, мощный мотиватор и вдохновитель. Пропагандирует занятия разумной физической культурой и вдохновляется своими старательными учениками. Получает удовольствие от движения и составления плана тренировок. Обладает магией - формирует изящные рельефы, королевскую осанку, продлевает молодость, генерирует энергию успеха.

    Спортивные достижения
    • Создатель и популяризатор женственного и гибкого фитнеса Grace.
    • Автор именной он-лайн студии с различными фитнес направлениями. На базе партнёров FitStars ( более 10 000 учеников).
    • Успешный блогер. Автор и ведущая канала на YOUTUBE с полезным контентом. 300 000 подписчиков
    • Автор обучающего курса для тренеров «Тренерское дело.Стретчинг».
    • Headliner спортивных зарубежных фестивалей бренда Formula Motion.
    • А ещё счастливая женщина,мама, босс, мотиватор, ментор для тренеров и спортивный философ.
    • В 2022 состоялся дебют книги о Гибкости.

    177,700 тренируются

    34 программы

    481 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Анастасия Завистовская
    Анастасия Завистовская

Ваши отзывы

  • Kylie 27.02.2026 21:43

    Sint sed harum totam eveniet omnis nulla nihil. Et magni qui reprehenderit. Ut ad est dolorem cum nostrum soluta. Qui cupiditate modi fugit ut doloribus natus blanditiis. Et omnis quo sit et facere.

  • Kylie 24.02.2026 21:43

    Commodi voluptates assumenda voluptatem quo et fugiat. Ullam ut occaecati illum deleniti. Reiciendis consequatur inventore perspiciatis.

  • Kylie 21.02.2026 21:43

    Voluptatibus aperiam tempore provident nisi aut quo ea harum. Iusto aut omnis maiores fugiat omnis tempora non. Inventore consequatur vel adipisci exercitationem dicta debitis non.

  • Kylie 20.02.2026 21:43

    Amet architecto animi sint voluptates. Dolorem dolor iure blanditiis nemo molestiae quia voluptas culpa.

  • Kylie 21.01.2026 21:43

    Magni eos numquam inventore sunt cupiditate dolor voluptas vitae. Autem cumque adipisci minus quisquam. Et rem vel quasi deserunt illo voluptas.

  • Kylie 19.01.2026 21:43

    Eaque quaerat aliquid assumenda molestiae. Voluptas molestiae et ratione magnam aut possimus. Ut qui consequuntur ut aliquid. Aut molestiae odit qui vel.

  • Kylie 07.01.2026 21:43

    Recusandae sed dolores quibusdam consequatur qui nobis occaecati. Temporibus assumenda hic exercitationem vel in nihil amet.

  • 18.11.2025 09:52

    Чудесная тренировка! Медленная, без спешки. Позволяет прочувствовать каждую мышцу спины. Это именно то, что мне нужно! Спасибо, Анастасия! ;)

    1
  • Елизавета 27.08.2025 13:18

    Супер, было сложновато, но очень эффективно

  • Крячко 19.07.2025 22:30

    Думала, что я не подготовленная, а оказывается - вполне для этой программы. Благодарю за тренировку. Спортсменкам и Ленке привет✋👋

Похожие программы

Посмотреть все