6 танцев — программа тренировок от Иланы Сухоруковой

6 танцев
5

Тренер:

Илана Сухорукова

6 тренировок по 29 мин.

Средний

Оформить подписку

Тренировки программы

Посмотреть все

Кардио

28:13

Dancehall

6 танцев

Средний

56 Ккал
Кардио

37:06

High Heels

6 танцев

Средний

74 Ккал
Кардио

28:08

Hip-Hop

6 танцев

Средний

56 Ккал
Кардио

28:09

Jazz Funk

6 танцев

Средний

56 Ккал
Кардио

28:16

House

6 танцев

Средний

56 Ккал
Кардио

27:03

Vogue

6 танцев

Средний

54 Ккал

О программе

Добро пожаловать на танцы! Тебя ждёт 6 энергичных тренировок по 30 минут. На каждом занятии мы разучим танцевальную комбинацию из разных стилей: Jazz-Funk, Hip-Hop, Vogue, Dancehall, House, High-Heels.

Программа «6 танцев» раскроет твой танцевальный потенциал, а запись себя на видео покажет, какая ты классная и пластичная и артистичная!

Автор: Илана Сухорукова — обучалась хореографии у лучших мастеров своего дела, постоянно развивается в танцах и горит желанием передать полученный опыт своим ученикам.

Приобрести инвентарь для тренировки можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Подробнее

Релиз

04.08.2023

Проходят

7775 чел.

Сжигаем*

58 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем.

Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России.

Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др.

С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

81,308 тренируются

10 программы

93 тренировки

На страницу тренера

Тренер FitStars

Илана Сухорукова

Ваши отзывы

Marina 12.12.2025 23:25

Божественно! То что надо было (новоиспеченная мама в декрете =))
Екатерина 24.11.2025 20:59

Здравствуйте, прохожу вторую тренировку по этой программе, мне очень не хватает быстрых повторений, друг за другом для отработки. Хочется повторить раз 5-7 без остановок, но с тренером.
Екатерина 23.11.2025 09:33

Здравствуйте! Очень здорово! Не очень понятно, где начинать, каждый раз опаздываю, хрчется побольше быстрых повторений под музыку)

1
Оксана 20.11.2025 18:04

Обалденно! танец, поднимающий настроение😍
Наташа и Настя 19.11.2025 09:38

Очень круто. Но мне очень сложно. Буду привыкать
21.10.2025 16:36

Каааааайф!!! Мне очень понравилось!!!
Лариса 21.10.2025 11:03

можно пожалуйста к каждому уроку прикреплять название трэка, под который танец?

1
Марина 18.10.2025 21:45

Здравствуйте. Озвучка не соответствует тому, что делает тренер. Нет синхроницации в течение всего занятия. Пожалуйста, исправьте. В таком виде заниматься невозможно.
Ирина 16.10.2025 09:21

Было сложно, но мне понравилось, думаю, повторю еще пару раз. Хотелось бы повторять подряд без перерывов несколько раз
Anna 08.10.2025 00:23

Очень круто, но на волне я сломалась. Как ее делать блин 🤣🤣🤣 я в танцах нодь. А нет курса по каким-то базовым элементам танцев? Еще было бы круто курс по кей поп танцам, у них там разные жанры и связки в припеве как будто может чуть длиннее будут. Сама выучить не могу(( Попробую вернуться к этой трерировке и доучить :) спасибо!

1