

Зарядки
4,9
Зарядки
11:56
Доброе утро!
Зарядки
Легкий59 Ккал
Зарядки
09:53
Тянемся
Зарядки
Легкий49 Ккал
Зарядки
07:47
Немного темпа
Зарядки
Легкий38 Ккал
Зарядки
09:44
Бодрый крабик
Зарядки
Легкий48 Ккал
Зарядки
08:20
Начнем день
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:59
Взбодрись
Зарядки
Легкий39 Ккал
Зарядки
08:08
Не вставать!
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:28
Проснись и пой!
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:34
Соблюдай темп
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:24
Медленно и плавно
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:13
Разогреемся
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
07:59
Солнышко
Зарядки
Легкий39 Ккал
Зарядки
09:25
Хороший день
Зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
08:43
Включаемся в работу
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
10:13
Ровное дыхание
Зарядки
Легкий51 Ккал
Зарядки
08:39
Не вставая
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:10
Позитиф
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
09:34
Силовой баланс
Зарядки
Легкий47 Ккал
Зарядки
08:45
Поднимаемся
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
08:06
Бодрое утро
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
06:22
Сильное утро
Зарядки
Легкий31 Ккал
Зарядки
09:14
Актив
Зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:11
Утренний движ
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:56
По-турецки
Зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
11:56
Соня
Зарядки
Легкий59 Ккал
Зарядки
11:31
Спокойно и плавно
Зарядки
Легкий57 Ккал
Зарядки
08:30
Прилив сил
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
08:48
Потянемся
Зарядки
Легкий44 Ккал
Зарядки
07:04
Активнее
Зарядки
Легкий35 Ккал
Зарядки
10:51
Динамика
Зарядки
Легкий54 Ккал
Зарядки
08:36
Энерджи
Зарядки
Легкий43 Ккал
Зарядки
09:21
Разогрев
Зарядки
Легкий46 Ккал
Зарядки
08:23
Вниз-вверх
Зарядки
Легкий41 Ккал
Зарядки
08:09
Пловец
Зарядки
Легкий40 Ккал
Зарядки
08:32
Плавность
Зарядки
Легкий42 Ккал
Зарядки
06:20
Марш
Зарядки
Легкий31 Ккал
О программе
О программе
Встречай новый день с нашими позитивными и энергичными фитнес-тренерами! Всего 15-20 минут и ты окончательно проснешься, взбодришься и начнешь день с хорошим настроением.
Приобрести инвентарь для тренировки в фирменном магазине FitStars или на Озон.
Релиз
28.08.2017
Проходят
21082 чел.
Сжигаем*
43 Ккал
Инвентарь программы

Тренер FitStars
Ольга Дерендеева
Ольга Дерендеева — профессиональный тренер, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом работы более 17 лет. Оператор итальянской методики Bioginnastica. Специализация: коррекция фигуры и осанки, снижение веса и набор мышечной массы, восстановление после травм, пилатес.
389,607 тренируются
62 программы
1,072 тренировки
Тренер FitStars
Евгений Фабер
Евгений имеет высшее образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр по направлению “Подготовка высококвалифицированных спортсменов”. Инструктор групповых программ. Тренер по высокоинтенсивным тренировкам. КМС по боксу, победитель и призер российских и международных турниров. Стаж тренерской работы с 2014 года.
Евгений, тренирует позитивно, легко и эффективно. Мотивирует, поддерживает и подпинывает. Любит сочинять рифмы во время тренировок. Всем советует идти в баню - заявляет, что это лучший способ восстановления, и физически, и психоэмоционально.
27,522 тренируются
3 программы
262 тренировки
Тренер FitStars
Олег Кукумань
У Олега высшее спортивное образование – НГУ им. П.Ф. Лесгафта, опыт работы – 12 лет. КМС по плаванию, призер, участник чемпионатов и первенств России, Санкт-Петербурга. Прошел множество обучений по различным направлениям фитнеса – сертифицированный тренер CrossFit Level 1, сертифицированный тренер TRX. Неоднократный участник мастер-классов по лучшим фитнес-программам мира, тренер и сооснователь студии GARAGE 93. Разработчик уникальных авторских программ без отягощения.
Сложно? Да! Жестко? Да! Но результат не заставит себя ждать, когда тренируешься по программам, разработанным настоящим профи!
28,597 тренируются
3 программы
261 тренировка
Тренер FitStars
Ксения Михеева
Ксения, персональный тренер с высшим образованием. Кандидат в мастера спорта по художественной гимнастике, постоянная участница показательных выступлений и соревнований. Создатель уникальных авторских программ растяжки. Тренерский стаж 9 лет.
“Раздаю шпагаты и гибкие спины” – так говорит Ксения о своих тренировках. Довольные ученики называют ее гением растяжки. Женственная и чувственная методика приносит быстрые результаты, помогает раскрепоститься, обрести пластичность и заметно подтянуть фигуру.
31,195 тренируются
3 программы
260 тренировок
Ваши отзывы
- Kylie 17.02.2026 21:43
Beatae eos eos optio quasi optio iusto. Quam repellat similique similique alias incidunt nemo. Et ullam in est accusantium quos modi delectus.
- Kylie 06.01.2026 21:43
Doloremque ut explicabo est necessitatibus quis facilis molestiae. Saepe qui praesentium earum fugit sunt. Dolorem vel sit voluptatum eos commodi dolorem aut. Expedita id non atque non dolor.
- Ирина 15.12.2025 16:44
Отличная зарядка! Спасибо!
- Надежда 14.12.2025 09:35
Спасибо, класс!
- Елена 14.12.2025 06:46
живот к бедру, поза бабочки - это вообще никак!
Наиля 13.12.2025 05:50у Оли действительно самые грамотные зарядки из всех - плавно, постепенно, включили все тело, без особой нагрузки, но ощущения бодрости и включенности тела. Большая благодарность!
- 12.12.2025 09:09
Жесть, не все могут так скакать!
Наиля 11.12.2025 08:14Тренировка с Евгением НЕ понравилась. по мне, так : - команды невнятные и не всегда понятно, а что делать, особенно когда не видишь тренера; - разминки мне не хватило перед бегом - ставила на паузу, чтобы разогреть голеностоп и колени; - слишком интенсивно для формата утренней зарядки, когда надо мягко пробудить всё тело.. - вообще нелогичный и непонятный комплекс: не хватило разогрева-разминки, побегали-побрыгали, в планке постояли - всё. Для зарядки чересчур бодро и не хватило включения ВСЕГО тела, для тренировки - мало. Короче, ни рыба, ни мясо... у меня закончились все короткие тренировки с Иванной Идуш и зашла на пробу в короткие зарядки, но кажется пойду вернусь к Иванне по второму кругу и буду ждать новых зарядок без коврика и вообще...
1- 10.12.2025 06:24
Это точно не зарядка.утром стресс для организма
1 - Ирина 09.12.2025 10:22
Отличная тренировка! Спасибо)

Йога
Ольга Медведовская8 тренировок по 32 минуты
Легкий6980 проходят
Танцевальные
Will Jmawilo10 тренировок по 16 минут
Легкий3262 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева11 тренировок по 19 минут
Легкий5444 проходят
Зарядки
Виктория Вакулина11 тренировок по 13 минут
Легкий18028 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 16 минут
Легкий8640 проходят
Осознанность
Илана Сухорукова8 тренировок по 17 минут
Легкий5184 проходят
Зарядки
Елизавета Прокудина15 тренировок по 11 минут
Легкий31987 проходят
Зарядки
Иванна Идуш21 тренировка по 9 минут
Легкий44332 проходят
Здоровье и красота
Иванна Идуш32 тренировки по 11 минут
Легкий45956 проходят
Здоровье и красота
Ольга Дерендеева16 тренировок по 19 минут
Легкий31004 проходят
Зарядки
Иванна Идуш30 тренировок по 12 минут
Легкий76390 проходят
Танцевальные
Илана Сухорукова10 тренировок по 16 минут
Легкий21468 проходят
Зарядки
Ольга Дерендеева20 тренировок по 15 минут
Легкий34516 проходят
Йога
Лера Буры20 тренировок по 14 минут
Легкий24852 проходят
Зарядки
Иванна Идуш7 тренировок по 9 минут
Легкий48000 проходят
Зарядки
Иванна Идуш25 тренировок по 11 минут
Легкий97120 проходят



