Завершённый

Вызов: 21 [день]
5

Авторы:

Иванна Идуш

10 февр. 2025 - 03 мар. 2025

21 тренировка по 32 мин.

Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все

Кардио
29:15
1. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
204 Ккал
Сила
42:04
2. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
294 Ккал
Кардио
31:17
3. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
218 Ккал
Сила
35:21
4. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
247 Ккал
Массаж
28:33
5. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
199 Ккал
Кардио
29:34
6. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
206 Ккал
Растяжка
29:15
7. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
204 Ккал
Кардио
29:22
8. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
205 Ккал
Сила
37:26
9. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
262 Ккал
Кардио
30:32
10. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
213 Ккал
Сила
30:32
11. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
213 Ккал
Массаж
33:02
12. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
231 Ккал
Кардио
30:22
13. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
212 Ккал
Растяжка
30:03
14. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
210 Ккал
Кардио
28:29
15. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
199 Ккал
Сила
48:26
16. Силовая на низ
Вызов: 21 [день]
Средний
339 Ккал
Кардио
30:12
17. Легкое кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
211 Ккал
Сила
35:02
18. Силовая на верх
Вызов: 21 [день]
Средний
245 Ккал
Массаж
31:34
19. МФР
Вызов: 21 [день]
Средний
220 Ккал
Кардио
31:34
20. Кардио
Вызов: 21 [день]
Средний
220 Ккал
Растяжка
30:02
21. Растяжка
Вызов: 21 [день]
Средний
210 Ккал

О марафоне

Сильно похудеть или накачаться за три недели невозможно (если говорить о здоровом подходе). Но именно этого времени хватит, чтобы выработать правильные и полезные привычки.

Наша миссия — помочь вам полюбить тренировки и сделать их частью вашей жизни. Ведь секрет стабильной формы в регулярности, а секрет регулярности — в УДОВОЛЬСТВИИ от процесса!

Уникальные тренировки на каждый день разработаны и сняты специально для челленджа под руководством Иванны Идуш. С разными видами активной физической нагрузки и грамотным восстановлением вы сможете достичь максимальных результатов за три недели.

21 эксклюзивная тренировка*:

– 6 силовых,

– 6 кардио,

– 3 лёгких восстановительных кардио,

– 3 МФР тренировки,

– 3 восстановительных растяжки.

*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.

Необходимый инвентарь: мягкие массажные мячи, МФР-ролл, маленькие гантели, коврик. Если же у вас отсутствует необходимое оборудование, то тренер будет предлагать альтернативные варианты.

Становитесь лучшей версией себя!

А приобрести инвентарь для тренировок можно в фирменном магазине FitStars или на Озон.

Автор: Иванна Идуш — профессиональный тренер, мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России. Тренерский стаж — более 10 лет.

Подробнее

Релиз

09.09.2025

Сжигаем*

226 Ккал

Автор программы

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Иванна профессиональный тренер, образование высшее — НГУ им. П. Ф. Лесгафта. Мастер спорта по спортивному чирлидингу, вице-чемпионка Европы, трехкратная чемпионка России.

Тренерский стаж более 10 лет. Имеет дополнительное образование по физической культуре и работе с детьми дошкольного возраста. Более 3-х лет являлась тренером по растяжке профессиональных фигуристов.

Помогает людям становиться увереннее и здоровее.

Иванна убеждена — тренировки это не подвиг, а радость и удовольствие. Главное, сильно захотеть и все время быть в потоке и развитии.

455,312 тренируются

35 программы

560 тренировок

На страницу тренера

Тренер FitStars

Иванна Идуш

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

Derick20.09.2026 08:46
Ut ex et est et iusto aut quae. Aut beatae illum aspernatur alias ex quidem. Ducimus officiis qui consequatur quia.
Derick20.09.2026 08:46
Minus atque suscipit eos. Est qui soluta sit optio numquam odit. Fugit quos et sed quo asperiores. Alias modi cumque consequuntur voluptatem perspiciatis dolores. Deserunt nulla aliquam omnis.
Derick20.09.2026 08:46
Suscipit est a voluptatem. Accusantium eum accusantium quidem est doloremque nihil est. Dicta culpa qui voluptas voluptatem. Quia ducimus ab quo alias ut.
Derick20.09.2026 08:46
Culpa quia sunt vel ut et. Nemo minus quia eligendi voluptatibus. Qui sit ducimus qui veritatis illum. Quis voluptatem maxime qui id animi itaque beatae vitae.
Derick20.09.2026 08:46
Nostrum minus non voluptates illum et et et. Repudiandae id nisi sint officiis voluptas sunt sint. Quas cupiditate ullam porro minima ratione.
Derick20.09.2026 08:46
Voluptatibus eum eum nisi recusandae eum. Fugit autem voluptas assumenda qui magnam adipisci porro sit. Totam soluta eum tenetur maiores minima laboriosam.
Derick20.09.2026 08:46
Aliquid distinctio consectetur eligendi. Voluptas a optio consequuntur. Nihil debitis quasi reiciendis qui amet libero saepe.
Derick20.09.2026 08:46
Eum quidem id ad minima numquam omnis. Vel illo officia qui ducimus. Id cumque qui vitae aut. Ex iure et illo quis voluptatum.
Derick20.09.2026 08:46
Ut voluptas aut fuga veniam a aut nihil. Culpa fugiat quia ipsum. Ipsum inventore ipsam sed. Ipsum velit voluptatum mollitia eaque dicta. Eos quae adipisci incidunt perferendis minima.
Chauncey20.09.2026 08:46
Enim ipsam labore voluptatum perspiciatis accusamus officiis. Id et id in assumenda sit ut quo. Error qui nihil eligendi quas. Velit consequuntur itaque rerum ex.