Top.Mail.Ru
Всё и сразу
Завершённый

Всё и сразу
5

18 мая 2026 - 08 июня 2026
21 тренировка по 22 мин.
Легкий

Тренировки марафона

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Зарядки
    22:13

    Тренировка 1

    Всё и сразу

    Легкий
    133 Ккал
  • Тренировка 2
    Зарядки
    21:56

    Тренировка 2

    Всё и сразу

    Легкий
    131 Ккал
  • Тренировка 3
    Зарядки
    23:44

    Тренировка 3

    Всё и сразу

    Легкий
    142 Ккал
  • Тренировка 4
    Зарядки
    23:13

    Тренировка 4

    Всё и сразу

    Легкий
    139 Ккал
  • Тренировка 5
    Зарядки
    21:55

    Тренировка 5

    Всё и сразу

    Легкий
    131 Ккал
  • Тренировка 6
    Зарядки
    21:54

    Тренировка 6

    Всё и сразу

    Средний
    131 Ккал
  • Тренировка 7
    Зарядки
    22:12

    Тренировка 7

    Всё и сразу

    Легкий
    133 Ккал
  • Тренировка 8
    Зарядки
    20:57

    Тренировка 8

    Всё и сразу

    Легкий
    125 Ккал
  • Тренировка 9
    Зарядки
    24:15

    Тренировка 9

    Всё и сразу

    Легкий
    145 Ккал
  • Тренировка 10
    Зарядки
    21:43

    Тренировка 10

    Всё и сразу

    Легкий
    130 Ккал
  • Тренировка 11
    Зарядки
    22:33

    Тренировка 11

    Всё и сразу

    Легкий
    135 Ккал
  • Тренировка 12
    Зарядки
    25:47

    Тренировка 12

    Всё и сразу

    Легкий
    154 Ккал
  • Тренировка 13
    Зарядки
    24:09

    Тренировка 13

    Всё и сразу

    Легкий
    144 Ккал
  • Тренировка 14
    Зарядки
    22:34

    Тренировка 14

    Всё и сразу

    Легкий
    135 Ккал
  • Тренировка 15
    Зарядки
    23:13

    Тренировка 15

    Всё и сразу

    Легкий
    139 Ккал
  • Тренировка 16
    Зарядки
    20:38

    Тренировка 16

    Всё и сразу

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 17
    Зарядки
    21:38

    Тренировка 17

    Всё и сразу

    Легкий
    129 Ккал
  • Тренировка 18
    Зарядки
    20:05

    Тренировка 18

    Всё и сразу

    Легкий
    120 Ккал
  • Тренировка 19
    Зарядки
    20:36

    Тренировка 19

    Всё и сразу

    Легкий
    123 Ккал
  • Тренировка 20
    Зарядки
    22:50

    Тренировка 20

    Всё и сразу

    Легкий
    137 Ккал
  • Тренировка 21
    Зарядки
    22:19

    Тренировка 21

    Всё и сразу

    Легкий
    133 Ккал

О марафоне

О марафоне

Энергичные танцы с Иланой Сухоруковой возвращаются! Приглашаем на 3 недели ежедневных тренировок для тех, кто любит разнообразную нагрузку и хочет всего и сразу.


Через танец и движение будем развивать пять качеств тела*:

– силу,

– выносливость,

– гибкость,

– быстроту,

– ловкость.


Вас ждёт 21 тренировка: 14 новых эксклюзивных и 7 полюбившихся хитов из первого танцевального марафона.


*Материалы марафона являются закрытыми и не входят в базовую подписку.


Вы сформируете привычку заниматься каждый день и, главное, — научитесь делать это с удовольствием.


Присоединяйтесь! Три недели танца, энергии и движения ждут вас.


Автор: Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. Обучалась в лучших танцевальных школах США и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей.

Подробнее
Релиз
24.04.2026
Сжигаем*
133 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова

    Илана Сухорукова — хореограф и танцевально-двигательный терапевт, преподаватель с 15-летним стажем. 

    Обучалась в лучших танцевальных школах США (Millennium Dance Complex, Edge Performings Arts Center, Movement Lifestyle в Лос-Анджелесе и Broadway Dance Center в Нью-Йорке) и на танцевальных конвенциях и мастер-классах в Европе и России. 

    Участвовала в качестве хореографа в телевизионном проекте «Вечерний Ургант», «GreenFest», «KFC BATTLE», в качестве танцора в третьем сезоне шоу «Танцы на ТНТ», с группой DABRO, T-Killah, Ира Подрез, Shortparis, DRAGO и др. 

    С 2021 года работает в качестве танцевально-двигательного терапевта и ведущей тренингов свободного движения для взрослых и детей. 

    Илана убеждена, что для контакта с собой и своим телом танец — самый мощный инструмент, а ещё это самое лучшее хобби, которое помимо работы с телом, создает новые нейронные связи в мозге и успокаивает психику.

    146,318 тренируются

    16 программы

    172 тренировки

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Илана Сухорукова
    Илана Сухорукова

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars  на период марафона

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

  • Derick20.09.2026 08:46

    Ut ex et est et iusto aut quae. Aut beatae illum aspernatur alias ex quidem. Ducimus officiis qui consequatur quia.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Minus atque suscipit eos. Est qui soluta sit optio numquam odit. Fugit quos et sed quo asperiores. Alias modi cumque consequuntur voluptatem perspiciatis dolores. Deserunt nulla aliquam omnis.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Suscipit est a voluptatem. Accusantium eum accusantium quidem est doloremque nihil est. Dicta culpa qui voluptas voluptatem. Quia ducimus ab quo alias ut.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Culpa quia sunt vel ut et. Nemo minus quia eligendi voluptatibus. Qui sit ducimus qui veritatis illum. Quis voluptatem maxime qui id animi itaque beatae vitae.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Nostrum minus non voluptates illum et et et. Repudiandae id nisi sint officiis voluptas sunt sint. Quas cupiditate ullam porro minima ratione.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Voluptatibus eum eum nisi recusandae eum. Fugit autem voluptas assumenda qui magnam adipisci porro sit. Totam soluta eum tenetur maiores minima laboriosam.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Aliquid distinctio consectetur eligendi. Voluptas a optio consequuntur. Nihil debitis quasi reiciendis qui amet libero saepe.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Eum quidem id ad minima numquam omnis. Vel illo officia qui ducimus. Id cumque qui vitae aut. Ex iure et illo quis voluptatum.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Ut voluptas aut fuga veniam a aut nihil. Culpa fugiat quia ipsum. Ipsum inventore ipsam sed. Ipsum velit voluptatum mollitia eaque dicta. Eos quae adipisci incidunt perferendis minima.

  • Chauncey20.09.2026 08:46

    Enim ipsam labore voluptatum perspiciatis accusamus officiis. Id et id in assumenda sit ut quo. Error qui nihil eligendi quas. Velit consequuntur itaque rerum ex.