Top.Mail.Ru
Пилатес: тонус и координация
Завершённый

Пилатес: тонус и координация
5

14 сент. 2026 - 27 сент. 2026
14 тренировок по 29 мин.
Средний

Тренировки марафона

Посмотреть все
  • Тренировка 1
    Пилатес
    26:21

    Тренировка 1

    Пилатес: тонус и координация

    105 Ккал
  • Тренировка 2
    Пилатес
    28:10

    Тренировка 2

    Пилатес: тонус и координация

    112 Ккал
  • Тренировка 3
    Пилатес
    27:59

    Тренировка 3

    Пилатес: тонус и координация

    111 Ккал
  • Тренировка 4
    Пилатес
    29:08

    Тренировка 4

    Пилатес: тонус и координация

    116 Ккал
  • Тренировка 5
    Пилатес
    28:24

    Тренировка 5

    Пилатес: тонус и координация

    113 Ккал
  • Тренировка 6
    Пилатес
    27:29

    Тренировка 6

    Пилатес: тонус и координация

    109 Ккал
  • Тренировка 7
    Пилатес
    28:48

    Тренировка 7

    Пилатес: тонус и координация

    115 Ккал
  • Тренировка 8
    Пилатес
    30:06

    Тренировка 8

    Пилатес: тонус и координация

    120 Ккал
  • Тренировка 9
    Пилатес
    30:21

    Тренировка 9

    Пилатес: тонус и координация

    121 Ккал
  • Тренировка 10
    Пилатес
    29:10

    Тренировка 10

    Пилатес: тонус и координация

    116 Ккал
  • Тренировка 11
    Пилатес
    29:06

    Тренировка 11

    Пилатес: тонус и координация

    116 Ккал
  • Тренировка 12
    Пилатес
    30:32

    Тренировка 12

    Пилатес: тонус и координация

    122 Ккал
  • Тренировка 13
    Пилатес
    27:47

    Тренировка 13

    Пилатес: тонус и координация

    111 Ккал
  • Тренировка 14
    Пилатес
    30:10

    Тренировка 14

    Пилатес: тонус и координация

    120 Ккал

О марафоне

О марафоне

Подтянутый силуэт и лёгкость движений за 14 дней!

Приглашаем на марафон, который поможет гармонично укрепить все мышцы и улучшить самочувствие с помощью дыхания и низкоинтенсивных практик.

Вас ждут:

  • Мягкие и плавные, но эффективные тренировки по пилатесу

  • Упражнения для плоского живота и ровной осанки

  • Полезные материалы по питанию

  • Ежедневная поддержка единомышленников в чате


Уровень сложности: средний (постепенный переход от легких упражнений к более сложным).

Инвентарь: коврик, 2 гантели (0,5–1,5 кг), утяжелители, пилатес-мяч.

Если хотите почувствовать своё тело по-новому и привести мышцы в тонус — ждем вас на марафоне!

Автор: Кристина Вершинина — сертифицированный тренер с опытом более 5 лет, КМС по художественной гимнастике.

Подробнее
Релиз
27.08.2026
Сжигаем*
114 Ккал

    Автор программы

    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина

    Кристина Вершинина — сертифицированный тренер. Обучалась в ведущих центрах фитнеса: «Анатомия», «Ростфит», Колледж Вейдера. КМС по художественной гимнастике. Тренерский стаж более 5 лет.

    Любовь к спорту, движению и познанию возможностей своего тела, гармоничному его развитию была привита ещё в детстве. С момента начала тренерского пути на постоянной основе продолжает обучаться новым методикам и направлениям в работе с телом, углубляясь в то, как оно работает, и как можно ему помочь.

    Цель — поделиться с людьми своим видением тренировочного процесса и показать, что, помимо результатов, можно получить ещё и колоссальное удовольствие.

    46,097 тренируются

    10 программы

    101 тренировка

    На страницу тренера
    Тренер FitStars
    Кристина Вершинина
    Кристина Вершинина

Что делает марафоны особенными

Удобный формат, чёткая структура, поддержка и полезные фишки — всё, чтобы дойти до результата и не сойти с дистанции

Полезные материалы

Полезные материалы

Информационные пособия о питании и детоксе. Удобные чеклисты и трекеры для отслеживания изменений

Поддержка и мотивация

Поддержка и мотивация

В канале марафона вас ежедневно будут ждать поддержка и мотивация лично в видео- и аудио- формате

Доступ ко всем тренировкам FitStars  на период марафона

Доступ ко всем тренировкам FitStars на период марафона

А также план зарядок и растяжек для лучших результатов

Участвовать в марафоне

Ваши отзывы

  • Derick20.09.2026 08:46

    Ut ex et est et iusto aut quae. Aut beatae illum aspernatur alias ex quidem. Ducimus officiis qui consequatur quia.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Minus atque suscipit eos. Est qui soluta sit optio numquam odit. Fugit quos et sed quo asperiores. Alias modi cumque consequuntur voluptatem perspiciatis dolores. Deserunt nulla aliquam omnis.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Suscipit est a voluptatem. Accusantium eum accusantium quidem est doloremque nihil est. Dicta culpa qui voluptas voluptatem. Quia ducimus ab quo alias ut.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Culpa quia sunt vel ut et. Nemo minus quia eligendi voluptatibus. Qui sit ducimus qui veritatis illum. Quis voluptatem maxime qui id animi itaque beatae vitae.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Nostrum minus non voluptates illum et et et. Repudiandae id nisi sint officiis voluptas sunt sint. Quas cupiditate ullam porro minima ratione.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Voluptatibus eum eum nisi recusandae eum. Fugit autem voluptas assumenda qui magnam adipisci porro sit. Totam soluta eum tenetur maiores minima laboriosam.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Aliquid distinctio consectetur eligendi. Voluptas a optio consequuntur. Nihil debitis quasi reiciendis qui amet libero saepe.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Eum quidem id ad minima numquam omnis. Vel illo officia qui ducimus. Id cumque qui vitae aut. Ex iure et illo quis voluptatum.

  • Derick20.09.2026 08:46

    Ut voluptas aut fuga veniam a aut nihil. Culpa fugiat quia ipsum. Ipsum inventore ipsam sed. Ipsum velit voluptatum mollitia eaque dicta. Eos quae adipisci incidunt perferendis minima.

  • Chauncey20.09.2026 08:46

    Enim ipsam labore voluptatum perspiciatis accusamus officiis. Id et id in assumenda sit ut quo. Error qui nihil eligendi quas. Velit consequuntur itaque rerum ex.