О тренере
О тренере

Кардио
29:23
Workout 6Full Body HIIT
Сложный264 Ккал
Кардио
29:01
Workout 4Full Body HIIT
Сложный261 Ккал
Кардио
29:22
Workout 5Full Body HIIT
Сложный264 Ккал
Кардио
29:06
Workout 3Full Body HIIT
Сложный261 Ккал
Кардио
26:31
Workout 2Full Body HIIT
Сложный238 Ккал
Кардио
24:16
Workout 1Full Body HIIT
Сложный218 Ккал

Завтрак
Брускетта с мягким творогом и копчёными перепелиными яйцами15 мин.144 Ккал
Обед
Теплый салат с картофелем, печеным перцем и орехами35 мин.132 Ккал
Ужин
Рис в азиатском стиле с курицей су-вид30 мин.122 Ккал
Перекус
Смузи с клубникой и семенами чиа20 мин.78 Ккал
Завтрак
Творожная запеканка с маком80 мин.217 Ккал
Обед
Свекольник на кефире75 мин.45 Ккал
Ужин
Фаршированные кабачки в аэрогриле30 мин.105 Ккал
Перекус
Морковь запеченная с нутом45 мин.116 Ккал
Завтрак
Скрембл на тосте с соусом айоли15 мин.300 Ккал
Ужин
Паста с тунцом и брокколи20 мин.135 Ккал
Обед
Салат с щавелем и редисом25 мин.116 Ккал
Перекус
Смузи с щавелем и свеклой10 мин.21 Ккал
Обед
Суп с щавелем и яйцом55 мин.78 Ккал
Ужин
Котлеты с кабачком в аэрогриле40 мин.138 Ккал
Завтрак
Французский омлет с ветчиной и сыром10 мин.235 Ккал
Ваши отзывы
- Анастасия18.09.2026 09:42
Вот это уровень! Я вся мокрая
- Israel31.08.2026 08:45
Rerum in eos sit perferendis. Rerum aut ipsum aliquam nobis necessitatibus ut et. Quo est corporis et fuga saepe velit est. Et natus molestiae aut hic fugiat.
- Israel30.08.2026 08:45
Debitis qui porro inventore eveniet. Aut hic sit rerum ratione. Debitis asperiores laudantium non sed quis.
- Israel19.08.2026 08:45
Ut corrupti aut et sit. Veniam officiis ut magnam et et. Ipsa eius sint veniam amet nulla enim iste. Nobis occaecati voluptas quos hic et veritatis velit.
- Наталья18.08.2026 20:41
Почему не открывается 1 тренировка
1 - Нурфия10.08.2026 12:01
хочу чтобы было больше таких программ
- Israel03.08.2026 08:45
Iusto nobis hic ducimus. Aut commodi id quisquam eos. Dolorem iure totam aperiam nesciunt quo impedit laborum.
- Israel02.08.2026 08:45
Voluptatum ut deserunt provident. Dolorem libero dolorem laboriosam qui. Eos qui necessitatibus aperiam corrupti culpa. Ut ex non beatae enim.
Elena01.08.2026 11:03Классная программа и тренер огонь!
1- Israel23.07.2026 08:45
Consequuntur earum eligendi dolorum sed maiores asperiores. Sit soluta non non ducimus aut autem. Qui voluptatibus voluptates quia alias enim molestiae eum. Aut aut praesentium dicta corrupti sit.

Тонус мышц
Ольга Дерендеева

Танцевальные
Илана Сухорукова

Йога
Лера Буры

Тонус мышц
Михаил Прыгунов

Похудение
Виктория Вакулина

Тонус мышц
Анастасия Завистовская

Тонус мышц
Елизавета Прокудина

Похудение
Иванна Идуш

Здоровье и красота
Вероника Ахмедова

Похудение
Марина Бакшиева

Новинки
Варвара Острикова

Танцевальные
Андрей Анкушин

Курсы
Виктория Зименкова

Программы на английском
Mish Naidoo

Программы на английском
Bonnie Lyall


